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7 secretos para hacer verdaderas amistades adultas que realmente durarán

Por Theo Harrison

¿Te has sentido solo últimamente? ¿Te preguntas cómo hacer amigos siendo adulto? Bueno deberías. Tener buenos amigos hace la vida mucho más fácil.

De acuerdo a un Revista de Salud y Comportamiento Social informe publicado en 2010, tener buenos lazos sociales nos ayuda a vivir más tiempo. Refuerza nuestro sistema inmunológico y nos permite disfrutar de una vida más significativa.

Además, los estudios han encontrado que tener amistades sólidas puede ayudar a reducir el estrés, el dolor crónico, el riesgo de enfermedades cardíacas y disminuir la presión arterial alta. ¡Tener amigos realmente ayuda!

Lo que pasa es que hacer amigos de adulto no es tan sencillo. Las cosas eran mucho más fáciles cuando éramos niños. Podríamos acercarnos a un niño y pedirle que sea nuestro amigo. ¡Y voilá! ¡Tienes un nuevo BFF!

Pero, no funciona así cuando eres un adulto. Imagina acercarte a alguien y preguntarle '¿Quieres ser mi amigo?' ¡Alerta de arrastre! Pero, no estás solo en este dilema. La mayoría de los adultos buscan hacer algunas conexiones sociales y se preguntan cómo hacer amigos como adultos.

sueño de parientes visitando

De hecho, un estudio de más de 177,000 personas encontró que las amistades adultas tienden a encogerse y disminuir después de los 25 años. Además, una encuesta nacional realizada en 1985 encontró que la mayoría de los adultos encuestados afirmaron que solo tenían 3 amigos. En 2004, ese número se redujo a cero . Has leído bien. ¡Cero! Cero amigos.

Como adulto, hacer amigos no solo es difícil, también puede ser incómodo y humillante, especialmente si eres introvertido. El mayor desafío para construir amistades duraderas como adultos es que tenemos miedo al rechazo. Tenemos miedo del juicio. No es como eran las cosas en la universidad, donde todos se convertían en nuestros amigos, incluso aquellos con quienes no queríamos ser amigos.

Pero a medida que envejecemos, nos empantanamos con nuestras carreras, el matrimonio, el cuidado de los niños, la mudanza a una nueva ciudad y otras responsabilidades. Y pronto, la amistad solo significa un texto de vacaciones y un deseo de cumpleaños, gracias a las notificaciones de Facebook.

¿Sabías que uno de los mayores remordimientos de la mayoría de las personas en el lecho de muerte es que desearían mantenerse en contacto con sus amigos? Desafortunadamente, este arrepentimiento puede llegar antes para muchos de nosotros.

Los investigadores han encontrado que tener un círculo social cada vez más reducido o no tener suficientes amigos cercanos tiene un factor de riesgo similar al de fumar 15 cigarrillos por día. Si te cuidas bien, definitivamente puedes vivir una vida larga y saludable. Sin embargo, si desea que la vida sea significativa y placentera, debe comenzar a hacer algunos amigos.

Las relaciones representan más del 70 por ciento de nuestra felicidad. Nuestra relación con nuestros vecinos y compañeros de trabajo, nuestra cercanía con nuestra familia y hermanos, nuestra cercanía con nuestros amigos, e incluso la cantidad de amigos que tenemos, todo determina el nivel de nuestra felicidad personal. Las amistades son realmente importantes para nuestra felicidad y bienestar general.

Entonces, si todavía está tratando de descubrir cómo hacer amigos como adulto, entonces lo tenemos cubierto. Prepárate para hacer nuevos mejores amigos.

Hacer amigos no debería ser difícil cuando eres adulto. Debe ser simple y natural. Aquí hay algunos consejos efectivos y excelentes sobre cómo hacer amigos como un adulto.

Aquí hay 7 secretos para hacer verdaderas amistades adultas que realmente durarán:

1. Sal ahí fuera

Sí, tienes responsabilidades. Bienvenido a la edad adulta. Pero eso no significa que te pondrás en el asiento trasero y luego te olvidarás de todo. Descuidarte a ti mismo, dejar ir los sueños, evitar divertirte y no disfrutar de la vida definitivamente no es la manera de hacer amigos.

Aunque Netflix suena perfecto al final de un día agotador, lo que debes hacer es salir y hacer las cosas que amas. Persigue tus pasiones y conoce gente nueva que ya está haciendo lo que amas. Primero debe concentrarse activamente en construir y disfrutar de su vida personal.

Míralo de esta manera: ¿por qué alguien querría ser tu amigo si no eres una persona interesante? Entonces, sal y diviértete. Sé tu propio mejor amigo ante todo. La felicidad siempre comienza con amarte a ti mismo.

2. Vuelva a conectarse con viejos amigos

Ya seas introvertido o extrovertido, estoy bastante seguro de que tenías algunos amigos en la escuela y la universidad. O puede ser un excolega o un vecino de tu ciudad natal.

Comienza por poniéndote en contacto con tus viejos amigos ya sea a través de redes sociales, correos electrónicos o mensajes de texto. O incluso podrías llamarlos y pedirles que los conozcas.

Esto es mucho más fácil y menos aterrador que conocer gente nueva. Son personas que conoces, personas con las que te sientes cómodo y personas con las que ya tienes una historia. Aunque no haya estado en contacto durante los últimos años, inmediatamente sentirá esa conexión y amistad en el momento en que comience a hablar con sus viejos amigos.

3. Tener una mentalidad abierta

Hacer nuevos amigos como adulto requiere que desarrolles la mentalidad correcta. Si comienza a preocuparse por ser rechazado o descuidado por las personas a las que se acerca o si piensa que no es lo suficientemente 'genial' para ser su amigo, entonces nunca podrá hacer amigos.

Tienes que ser abierto y abordar la situación como lo hacías cuando eras niño. No creas que alguna vez podrás hacer amigos, porque lo que piensas eventualmente se convertirá en tu realidad. No te preocupes ni pienses demasiado. Tómatelo con calma y mantén las cosas naturales.

Además, también debes darte cuenta de que tu nuevo amigo no tiene que ser del mismo género que tú. Ten una mentalidad abierta y sigue la corriente.

4. Aprende a decir 'sí'

Para hacer amigos, debes estar abierto a nuevas oportunidades. Tienes que aceptar salir y conocer gente. Tienes que estar de acuerdo en estar activo y no solo ser un adicto a la televisión.

Entonces, la próxima vez que alguien te invite a pasar el rato o te invite a un evento, ¡di que sí! Por supuesto, no debes obligarte a pasar tiempo con personas que no te gustan o hacer cosas que odias. Pero no te encierres en tu habitación y te escondas de la gente.

Cuanto más niegues asistir a fiestas, más personas pensarán que no te gustan y pronto dejarán de preguntarte. Esta es la razón por la que te rechazan. Entonces, sal de tu prisión autoimpuesta y empieza a decir que si .

5. Voluntario

Otra excelente manera de conocer gente de ideas afines y hacer amigos es comenzando a ser voluntario en algo que te apasione. De acuerdo, no te gustarán todas y cada una de las personas que conozcas ni te convertirás en el mejor amigo de todas las personas del grupo. Pero seguramente conocerás a mucha gente nueva que es tan apasionada como tú.

Entablarás algunas conversaciones interesantes y experimentarás lo que se siente ser parte de un grupo impulsado por una causa común. La mejor manera es ofrecerse como voluntario para un movimiento o una organización benéfica. No solo terminarás haciendo buenos amigos, sino que también te sentirás feliz y satisfecho de retribuir a la comunidad.

6. Únete a tu gimnasio local

Sí, suena a cliché, pero funciona. Personalmente, me encanta entrenar solo, pero puede mantenerte aislado y limitar tu entrenamiento, a pesar de que creas lo contrario.

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Cuando haces ejercicio con otros, no solo aprenderás muchos ejercicios nuevos, sino que también conocerás a muchas personas nuevas e interesantes. Y algunos de ellos realmente te inspirarán a esforzarte.

Sin embargo, no necesariamente tienes que levantar pesas si eso no es lo tuyo. Puedes unirte a una clase de kickboxing o a una clase de Zumba para hacer un buen ejercicio y conocer gente excelente. Nunca sabes a quién puedes conocer y esa persona podría inspirarte para convertirte en el próximo modelo de fitness en Instagram.

7. Conéctese a Internet

Hoy en día, existen toneladas de aplicaciones de amistad que te permiten conocer gente nueva de tu vecindario y de todo el mundo. Aplicaciones como Bumble, Meetup y otras te ayudan a conectarte con personas que tienen intereses similares o que viven en tu ciudad. También puede usar plataformas de redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram para encontrar viejos y nuevos amigos.

Acercarse a extraños en línea puede ser un poco incómodo, pero si se hace bien, esto puede conducirlo a grandes amistades que pueden durar toda la vida. También puede buscar personas de ideas afines en línea revisando los hashtags que le parezcan interesantes o relacionados con sus pasatiempos y pasiones.

¡Pero eso no es todo! Aquí hay algunos otros consejos rápidos sobre cómo hacer amigos cuando ya eres adulto:

• Probar cosas y experiencias nuevas
• Visita nuevos clubs en tu ciudad
• Conéctate con los compañeros de trabajo que te gustan
• Ponte en contacto con tus vecinos
• Únase a un grupo de reunión y participe activamente
• Únete a un club de lectura en tu localidad
• Inicie o únase a un grupo en línea
• Participar en una liga deportiva.
• Consiga un perro y salga a caminar en su parque local
• Conéctate con otras parejas y padres.
• Encuentre y asista a eventos de networking
• Toma una clase para dedicarte a tus pasatiempos

Nutre tus amistades. La amistad es como nutrir una planta. Necesitas regarlos todos los días para mantenerlos saludables y prósperos.

Una vez que haya creado nuevas conexiones, es imperativo que nutres e inviertes en la amistad . Asegúrate de mantenerte en contacto con tus amigos regularmente y pasa suficiente tiempo con ellos. Comparta sus historias con ellos y escuche lo que quieren compartir con usted.

Muestre interés en su amigo y en lo que le importa y observe con qué facilidad construye una amistad profunda y duradera con una persona increíble y cariñosa.

Es hora de salir y hacer nuevos amigos. ¡Buena suerte!