Amor
10 señales definitivas de que estás en una relación codependiente
'Ugh, yo soy entonces no una persona codependiente ', dijo la persona codependiente. Soy demasiado independiente y responsable para depender de otra persona así. De hecho, son todas las demás personas en mi vida las que tienen problemas, y yo estoy atascado limpiando sus líos '.
¿Qué es la codependencia? Este comportamiento involucra a dos personas, generalmente en una relación, permitiéndose mutuamente, ya sea que eso incluya una adicción, mal comportamiento o irresponsabilidad. Dos individuos se apoyan el uno en el otro 'para obtener aprobación y sentido de identidad'.
No pensé que era una persona codependiente hasta que una noche me golpearon en la realidad en un pasillo de Barnes & Noble. Allí estaba yo, despatarrado bajo los cuatro estantes etiquetados como 'Adicción', hojeando desesperadamente cada libro con rayas brillantes en mi cara.
Sabía que estaba en una relación codependiente en ese momento.
El hábito de los analgésicos de mi esposo se convirtió en una adicción en toda regla y, en ese momento, sentada en ese pasillo, sentí que me desmoronaba bajo el peso. La familia y los amigos me decían con regularidad lo 'fuerte' que era para mantener todo (incluido mi matrimonio) juntos todos estos años, pero no me quedaban fuerzas.
Cuando la gente me preguntó inocentemente cómo estaba, comencé a sollozar. Yo no estaba bien. Y, sin embargo, la respuesta que encontré esa noche cambió por completo el curso de mi vida. Cuando comencé a leer sobre la codependencia en el libro Amar a alguien en recuperación de Beverly Berg, me vi inesperadamente.
Cuanto más investigué sobre la codependencia, más vi todos los problemas que plagaron mi adolescencia y mi nueva edad adulta: indecisión, inseguridad, novios tóxicos y una necesidad crónica de controlar, todos apiñados bajo un término general. Por primera vez, me entendí a mí misma, y a todas las mujeres de mi familia, bajo una luz nueva y más brillante.
La mayoría de los codependientes atraen a personas con problemas o dependientes a nuestras vidas, y nuestro 'ayudar' y 'arreglar' crónicos sin saberlo perpetúa el ciclo. Somos personas muy amables, responsables y amorosas; solo tenemos límites débiles y atrofiados. Amamos hasta el agotamiento, descuidando nuestras propias necesidades y queremos cuidar de otras personas. Siempre estamos ahí para ayudar o dar consejos, a menudo sin que nadie lo pida.
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Lo crea o no, la codependencia es una disfunción muy sutil, como un hervor lento que calienta nuestras vidas lo suficiente como para ser incómodo, pero soportable.
(Excepto, créeme, eventualmente te quemará a ti y a todos los que amas). En muchos sentidos, el papel de sacrificio y mártir de la codependencia es totalmente aceptable culturalmente, especialmente para las mujeres, pero eso no lo hace saludable. .
`` Una persona codependiente es aquella que ha dejado que el comportamiento de otra persona la afecte y que está obsesionada con controlar el comportamiento de esa persona '', dijo Melody Beattie en su innovador libro, No más codependiente . Desde que escribí ese libro hace casi 30 años, se ha desarrollado una gran cantidad de investigaciones y conocimientos sobre el tema. De hecho, Beattie escribió un manual actualizado, La nueva codependencia , que puede haber sido el libro más importante y revelador que he leído.
Desde ese día en Barnes & Noble, leí libros, asistí a conferencias y comencé mi propio programa de terapia para abordar las raíces profundas de la codependencia en mi vida. A pesar de todo, he visto algunos denominadores comunes.
Si luchas con el amor propio, el perfeccionismo o el agrado crónico de las personas, es posible que seas codependiente. Si te preocupas obsesivamente por los problemas de control, es posible que también seas codependiente. Si eres un maestro en medir cómo se sienten otras personas, pero tus propios sentimientos son un poco confusos ... entiendes la idea.
Puede ser más obvio mirarlo en una relación romántica o matrimonio. ¿Estás en una relación codependiente o en matrimonio? Vea si se relaciona con alguno de estos.
1. Está saliendo o está casado con un alcohólico o adicto (cualquier tipo de adicto).
Y / o tiene un historial de atraer a personas dañadas a su vida.
2. Haces cosas por tu pareja que él o ella puede y debe hacer, todo en nombre del amor.
De hecho, tal vez tu madre o hermana te diga repetidamente que ayudas demasiado a esta persona.
3. Dejas que tu pareja se salga con la suya y luego te sientes abrumado por la ira y el resentimiento.
¡Mira todo lo que hago por ti! Es una frase común en el vocabulario del codependiente.
4. Te sientes responsable de las acciones y comportamientos de tu pareja.
Porque el amor.
5. Siempre estás hablando o preocupándote por los problemas de tu pareja.
De hecho, los haces tu asuntos.
6. Has permitido comportamientos irresponsables e hirientes en tu relación.
No solo físicamente, sino también emocional o económicamente. En lugar de alejarse, su profunda compasión por esta persona hace que desee quedarse y ayudar.
7. El estado de ánimo de su pareja afecta su día.
Tanto en las buenas como en las malas.
8. Siempre quieres saber qué está haciendo o pensando tu pareja.
Y a menudo te involucras en su negocio.
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9. Las necesidades de su pareja siempre parecen estar satisfechas, mientras que sus necesidades y deseos se ignoran.
10. Tiene problemas para identificar sus propios sentimientos y pensamientos, o disminuye / niega cómo se siente.
Y si algo de esto te hace decir: '¡Dios mío! Esa es entonces ¡mi madre!' esa es otra señal de una programación codependiente profunda, ya que se trata de una dinámica aprendida. Los codependientes (y los adictos, para el caso) son casi siempre hijos de codependientes, transmitidos como un legado familiar.
Por supuesto, las raíces y los síntomas de la codependencia son individuales y están matizados. Algunos codependientes prácticamente no tienen límites en torno a cosas como su salud y felicidad (¡con la mano levantada!), Mientras que otros han desarrollado paredes tan altas y gruesas que nadie puede entrar.
Y algunos codependientes también están lidiando con adicciones, conocidas como 'Ganadores dobles', por lo que su experiencia es diferente a la mía. Sin embargo, en general, la codependencia es una disfunción emocional que afecta a muchos aspectos de la vida.
Cuidar nuestras necesidades, amarnos realmente a nosotros mismos, no es egoísta ni narcisista, en realidad es increíblemente saludable. Esperar reciprocidad y respeto de nuestros socios no es poco realista, es amor. Y permitir que alguien nos lastime, como un esposo adicto, dice más sobre nuestro respeto por nosotros mismos que sobre ellos, porque lo hemos permitido en nuestras vidas.
Recuperarme de la codependencia ha sido como volver a casa conmigo mismo.
Recuperarme de la codependencia ha significado madurar en todas las formas que necesitaba para madurar. Recuperarme de la codependencia también salvó mi matrimonio, demostrando que la única forma de cambiar a otras personas es cambiarnos a nosotros mismos.
