Amor

10 formas de crear una conexión emocional profunda con su pareja

Cómo comunicarse eficazmente en su relación y construir una fuerte conexión emocional

Como terapeuta de pareja que se enfoca en problemas de intimidad, estoy interesado en ayudar a las personas a sentirse seguras en su relación y a mantener un vínculo seguro entre ellos.



La mayoría de las parejas acuden a terapia en busca de ayuda porque se sienten inseguras emocionalmente o han experimentado alguna forma de traición a la confianza que ha roto el vínculo de seguridad entre ellas, pero las estrategias de la consejería son útiles para todas las parejas, especialmente cuando se trata de averiguar cómo comunicarse efectivamente.



Seguridad y desarrollar un vínculo seguro en la relación puede crearse construyendo una conexión emocional con su pareja. Eso significa hacer algunas cosas de manera diferente para mejorar la comunicación en su relación.

RELACIONADOS: 6 consejos de comunicación que toda 'persona humana' conoce

A continuación, le mostramos cómo establecer una conexión emocional con su pareja y fomentar las habilidades de comunicación adecuadas.



1. Identifique y nombre sus sentimientos.

El primer paso para identificar sus sentimientos es reconocer que está teniendo un sentimiento. Muchos hombres y algunas mujeres son incapaces de reconocer que sienten algo. Cuando se le pregunte qué están sintiendo, responda 'No lo sé'. Si eres humano y estás vivo tienes sentimientos, punto.

2. Comparta sus sentimientos con su pareja.

Una vez que pueda identificar sus sentimientos, deberá compartirlos con su pareja. Tu pareja quiere conocerte y tus sentimientos son parte de conocerte. No puedes compartir lo que no sabes. Si no conoces tus propios sentimientos, entonces no puedes compartir mucho de quién eres.

Aprender sobre sus propios sentimientos le ayuda a aprender a conectarse con usted mismo emocionalmente, lo que le ayuda a aprender a crear una conexión emocional.



3. Practique compartir y escuchar para comprender, una persona a la vez.

Esta técnica ayuda a las personas a compartir una idea o percepción a la vez. Una persona comparte sus sentimientos primero, luego la otra persona escucha para comprender y repite lo que escuchó. Si lo hicieron bien, cambie de roles; si no es así, inténtelo de nuevo.

4. Pasen tiempo de calidad juntos.

Pasen tiempo juntos donde estén presentes emocional, física y espiritualmente el uno con el otro. Estar en el momento presente.



5. Haga de su pareja su persona de referencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Encuentre formas de hacer que su pareja sienta que es su prioridad número uno. Devuelva las llamadas telefónicas de inmediato. Envíen mensajes de texto positivos a lo largo del día. Ser creativo.

RELACIONADOS: Si está cansado de que lo llamen defensivo, trabaje en estas 5 estrategias para salvar su relación

6. Haz lo que dices que vas a hacer.

Si dice que va a cortar el césped, hágalo. Si no tiene la intención de sacar la basura antes del trabajo, no indique que lo hará.



movimientos sexuales gay

7. Ama a toda tu pareja, con verrugas y todo.

No señale su debilidad; ellos ya lo saben. Acepta a tu pareja en todas las cosas, todas sus pequeñas peculiaridades extrañas. Recuerda, tú también los tienes y quieres el mismo respeto de tu pareja.

8. Edifique a su socio en palabras y acciones.

Sea positivo y ayude a su pareja a ser lo mejor que pueda ser. A su vez, te ayudarán a ser mejor tú.

9. Tenga la espalda de su pareja en todo momento.

No tirarlos debajo del autobús. Construir seguridad y confianza significa proteger a su pareja y asegurarse de estar siempre unidos en cada circunstancia de la vida con fuerza.

10. Proteja su relación de otras personas.

Al proteger su relación de otras personas, ya sea un suegro o la amenaza de un compañero de trabajo coqueto, depende de ustedes dos asegurarse de que su relación sea sólida y segura el uno con el otro.

Asegúrese de abordar las amenazas al matrimonio o la relación y haga arreglos que fortalezcan su relación por encima de sus necesidades individuales. Al servir al matrimonio, aprenderá a crear una conexión emocional de una manera más estable y satisfactoria.