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Las 15 mejores clases de yoga en línea gratuitas para probar en casa

mujer haciendo clase de yoga onlinePareja

Por Brianne Hogan

Sabemos que debemos ponernos nuestro namaste y al menos probar una clase de yoga (después de todo, se sabe que la práctica aumenta la fuerza y ​​la flexibilidad y aliviar la depresión y la ansiedad ).

Pero a medida que la popularidad del yoga ha aumentado, también lo ha hecho su precio. ¿Y si no te gusta ponerte flexible y sudoroso en una clase grupal con un montón de otras personas? Bueno, no es sorprendente que una lección privada con profesores de yoga le cueste mucho dinero.



Afortunadamente, hay una serie de clases de yoga en línea gratuitas para todos los niveles que no solo son gratuitas (!), Sino que también te permiten hacer diferentes estilos de yoga y consiga esa quemadura diaria dentro de la privacidad de su propia casa.

Puede encontrar videos de yoga gratuitos en YouTube, con opciones que van desde centradas en el núcleo hasta breves y efectivas, pasando por aquellas que ofrecen alivio para áreas específicas. Hay algo para que disfruten todos los principiantes o yoguis experimentados.

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¡Ponte tu 'Om' sin tener que ir a ningún estudio de yoga!

Aquí están las 15 mejores clases gratuitas de yoga en línea para que pruebes en casa:

1. Hatha Yoga de 30 minutos para principiantes por ChriskaYoga

Mejor para: Principiantes.

¿Eres nuevo en el yoga? Entonces apreciarás este enfoque suave del Hatha yoga que te ayudará a iniciar tu nueva práctica con algunas meditaciones guiadas .

2. Yoga para la fuerza: secuencia de Vinyasa de 40 minutos de Yoga With Adriene

Mejor para: Fortalecedor y tonificante.

¿Busca desarrollar músculo y quemar algunas calorías? Entonces, querrá revisar esta rutina de bombeo que le ayudará a recortar, tonificar y fortalecer todo su cuerpo.

3. Poses difíciles de forma sencilla: yoga intermedio con Tara Stiles

Mejor para: Practicantes de nivel intermedio.

Si está buscando mejorar sus habilidades de yogui, querrá ver este video del veterano del yoga Stiles, quien ayuda a analizar las posturas intermedias para ayudarlo a ganar la confianza para abordarlas en su próxima clase.

4. Yoga en la playa con Karena de Tone It Up

Mejor para: Una sesión de yoga rápida.

¿Sueñas con hacer yoga en la playa? Este video de 20 minutos es perfecto para aquellos que quieren alejarse de todo con una rutina de yoga fluida con los relajantes sonidos del océano.

5. Entrenamiento de yoga de poder de 10 minutos: abdominales rápidos y núcleo por SarahBethYoga

Mejor para: Encajar en un entrenamiento de abdominales sólido.

¿No tienes mucho tiempo pero quieres trabajar en tus abdominales? Este breve ejercicio de yoga corepower te ayudará a fortalecer y tonificar tu core.

6. Movilidad de la cadera por desvío de yoga

Mejor para: Manejo y alivio del dolor.

Con la mayoría de nosotros sentado detrás de los escritorios o en el tráfico todo el día, estamos haciendo que nuestros músculos flexores de la cadera se acorten, lo que genera problemas con nuestras articulaciones, incluidos problemas de flexibilidad. Restaura tus caderas y músculos pélvicos con este video rápido pero efectivo.

7. Estiramientos de pies y dedos para pies felices y saludables por Brea Johnson

Mejor para: Salud general del pie.

Nuestros pies a menudo son descuidados y pasados ​​por alto a pesar de cuánto dependemos de ellos para que nos ayuden a pasar el día. Muéstrales algo de amor con este video de Brea Johnson, quien se acerca al yoga con una atención excepcional a tus músculos y articulaciones.

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8. Yoga para glúteos de GymRa

Mejor para: Trabajando esos glúteos.

Para los que quieran construye un botín más grande - o al menos un durazno más fuerte - querrás probar esta rutina que te ayudará a esculpir y levantar tu trasero.

9. Entrenamiento básico de yoga por BeFit

Mejor para: Principiantes o aquellos que quieran un repaso básico.

¿Eres nuevo en el yoga o solo necesitas un repaso con algunos de los movimientos más básicos? Entonces querrás probar este sencillo y divertido canal de YouTube para practicar yoga.

10. Power Yoga Flow de 30 minutos para abdominales firmes y glúteos tonificados por PopSugar

Mejor para: Trabaja tu core y glúteos de manera eficiente.

No hay nada como un buen flujo de yoga de potencia para ayudarte a sentirte con energía y al mismo tiempo fortalecer y tonificar tu núcleo y glúteos para un increíble entrenamiento de dos por uno.

11. Yoga para el estrés y la ansiedad Clase de yoga de Five Parks Yoga

Mejor para: Alivio de la ansiedad y el estrés.

¿Sufre de ansiedad? Ayuda a aliviar el estrés. con esta rutina que está diseñada para abrir y estirar las áreas en las que soportamos la mayor parte de nuestro estrés, como nuestro pecho, caderas y hombros.

12. Clase de yoga matutina de 40 minutos para aumentar la energía y la concentración por YogiApproved

Mejor para: Energía y concentración.

Comience su mañana con este flujo energético que lo ayudará a moverse y concentrarse más para que pueda comenzar bien el día.

13. Posturas de yoga para un mejor sexo con un enfoque saludable

Mejor para: Aumento de la resistencia y la libido.

Querer mejorar tu vida sexual ? ¿Quién no? Esta rutina te ayudará a aumentar tu resistencia y empuje al mismo tiempo que tonifica y recorta tu cuerpo.

14. Yoga para entrenamiento de piernas y muslos por Yoga con Kassandra

Mejor para: Centrándose en la parte inferior de su cuerpo.

Concéntrese en tonificar sus piernas con esta vigorosa rutina de 20 minutos que le ayudará a fortalecer sus glúteos, muslos e isquiotibiales.

15. Yoga Sculpt: Yoga para brazos y parte superior del cuerpo por Brett Larkin Yoga

Mejor para: Trabajando tus brazos.

Hay una razón por la que los 'brazos de yoga' son tan buscados: son AF esculpidos. Este ejercicio te ayudará a tonificar los bíceps y tríceps que tanto anhelas.