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17 citas para recordarte que debes respirar y tomarte un tiempo para ti
Contribuyente,Respire profundamente. Mantenga la respiración durante seis segundos. Déjalo salir.
Todos necesitamos respirar profundamente de vez en cuando, especialmente cuando los factores estresantes de la vida parecen demasiado dominantes. La ansiedad tiene una forma divertida de apoderarse de nuestras vidas y, a veces, incluso obstaculiza nuestra capacidad para simplemente respirar.
Ya sea la escuela, el trabajo, una relación o la familia lo que te estresa, reservar tiempo para ti es clave para mantener una mente sana. La próxima vez que empiece a sentir una pequeña sensación de ansiedad o pánico, coloque su mano sobre su pecho y recuerde que tiene ambos pies firmemente en el suelo. Usted tiene el control y tiene el poder de calmar su cuerpo durante esos momentos súper estresantes.
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Puede ser muy difícil recordarte a ti mismo que debes respirar, aunque lo hacemos de manera subconsciente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, así que, en su lugar, usa estas citas de 'solo respira' para recordarte que simplemente inhales profundamente ... y exhales.
1. En las sabias palabras de Oprah.
'Respirar. Déjalo ir. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes con certeza. - Orpah Winfrey
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2. Tómate tu tiempo para encontrarte a ti mismo.
'Nadie puede conseguir la paz interior abalanzándose sobre él'. - Harry Emerson Fosdick
3. Lo mejor que puede hacer es elegir ser positivo.
'He decidido ser feliz porque es bueno para mi salud'. - Voltaire
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4. Encuentra tu lugar feliz interior.
'Es agradable encontrar ese lugar donde puedes ir y relajarte'. - Moises Arias
5. Las cosas buenas les llegan a los que esperan.
'Tu mente responderá la mayoría de las preguntas si aprendes a relajarte y esperar la respuesta'. - William Burroughs
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