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25 citas de no puedo dormir sobre el insomnio y la lucha contra los trastornos del sueño

Algunas noches parece imposible conciliar el sueño. Como, sabes que tienes que dormir pronto, porque tienes un gran día mañana, pero parece que no puedes apagarlo todo.

El insomnio es un trastorno del sueño sorprendentemente común y según Science Daily , 1 de cada 4 estadounidenses desarrolla insomnio cada año. El 25% de la población son muchas personas que luchan por conciliar el sueño por la noche.

El insomnio y la dificultad para dormir pueden ser causados ​​por una serie de factores y presentan algunos síntomas comunes, uno de ellos es la ansiedad aguda, que se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido tan solo tres noches a la semana durante al menos dos semanas consecutivas hasta tres meses ”, según el mismo estudio.

Science Daily explica que el insomnio puede convertirse en un problema crónico 'cuando ocurre al menos tres noches a la semana durante más de tres meses'.

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Michael Perlis, profesor asociado de PhD de Psiquiatría y director del programa de Medicina del Sueño del Comportamiento en Baltimore, afirmó que 'ya sea causado por estrés, enfermedad, medicamentos u otros factores, la falta de sueño es muy común'.

¿Sabías que, según El buen cuerpo , '¿Aproximadamente el 27% de las mujeres trabajadoras sufren de insomnio, en comparación con el 20% de los hombres que trabajan?' Esa es una estadística aterradora.

Además, para las mujeres durante el embarazo, El 80% de las mujeres experimentan insomnio durante el embarazo y casi el 50% de los adultos mayores de 60 años sufren de insomnio.

El buen cuerpo informaque el insomnio es un trastorno del sueño generalizado que afecta a alrededor de 60 millones de estadounidenses, donde 22 millones de personas padecen apnea del sueño, 12 millones padecen síndrome de piernas inquietas, 3 millones padecen trastorno conductual del sueño REM y 0,2 millones de personas padecen narcolepsia.

Lo crea o no, se le ha atribuido al insomnio la pérdida de productividad en el lugar de trabajo, donde le ha costado a la economía estadounidense 63.000 millones de dólares al año.

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Nunca piensa realmente en cómo no dormir bien por la noche le está costando a usted y a la economía.

Algunas de las principales causas del insomnio son el exceso de trabajo, donde las personas pasan más de 60 horas a la semana en la oficina, y el insomnio también se ha relacionado con antecedentes familiares de la enfermedad.

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Entonces, aquí hay algunas citas que muestran cómo el insomnio es una experiencia común.

1. Tengamos una charla de medianoche.

'El insomnio es solo otra palabra para charlar con los demonios durante la hora de dormir'. — Daniel Saint

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2. El tiempo se mueve muy lentamente.

'Insomnio = 1:51 a.m. + eternidad + 1:52 a.m. + eternidad + 1:53 a.m. + eternidad'. — Desconocido

3. A veces, dormir requiere mucho esfuerzo.

'Odio a las personas que pueden irse a dormir tan pronto como cierran los ojos. Eso me lleva 4 horas, 600 cambios de posición y un sacrificio a los dioses del sueño '. — Desconocido

4. La soledad provoca insomnio.

“Creo que la causa más común de insomnio es simple; es la soledad '. — Heath Ledger

5. ¿Por qué no podemos simplemente pensar cuando se supone que debemos hacerlo?

'El insomnio es un término glamoroso para los pensamientos que olvidaste tener durante el día'. — Alain de Botton