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¡27 citas inspiradoras de motivación para hacer ejercicio para poner en marcha tu entrenamiento!

27 citas inspiradoras de motivación para el fitness que te ayudarán a mantener tu rutina de entrenamientoContribuyente,

Ponerse en forma es un objetivo personal que casi todas las personas tienen en algún momento de su vida, y estoy seguro de que no soy el único que busca constantemente citas y rutinas de motivación para el fitness. Y por muy bueno que sea estar en forma y poder correr una milla sin esfuerzo, llegar a ese punto puede ser una lucha total.



La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan que hagamos unos 30 minutos de ejercicio físico todos los días. Incluso solo 15 minutos de actividad física pueden aumentar nuestra esperanza de vida en 3 años y reducir nuestras posibilidades de contraer cáncer en un 10 por ciento.



Hacer ejercicio no solo es bueno para nuestro cuerpo y nuestra salud física, siempre hace maravillas para nuestra salud mental.

Durante mi primer año de universidad, fui al gimnasio unas 4 veces a la semana y no puedo empezar a explicar lo bien que me hizo sentir. Siempre me sentí mejor después de terminar un entrenamiento. Durante los meses de invierno, cuando mi depresión estacional suele golpearme con más fuerza, ir al gimnasio y concentrarme en mi estado físico es lo que me ayudó a superar esos meses difíciles .

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Ha pasado más de un año desde ese momento, y de alguna manera me alejé de esa rutina y no he ido al gimnasio en absoluto. No es fácil, ¿verdad? ¿Pero por qué es eso?

La respuesta más común podría ser no tener tiempo. . Ya sea en el trabajo, la escuela o las obligaciones familiares, la mayoría de la gente simplemente no cree que tenga tiempo extra para hacer ejercicio.

Sin embargo, la verdad es que no tener una agenda ocupada impide que la gente haga ejercicio. Lo que realmente se reduce es la confianza.



Piénselo así: cuanta más confianza tenga en sí mismo y en su capacidad para hacer algo, más probabilidades tendrá de hacerlo y hacerlo bien, ¿verdad?

Este concepto se puede aplicar a muchas cosas: relaciones, escuela, trabajos, educación y, por supuesto, ejercicio. Nosotros como seres humanos somos más propensos a andar en bicicleta, correr, hacer yoga o cualquier tipo de ejercicio si creer que seremos buenos en eso.



Pero creer en nosotros mismos no siempre es fácil, créame. Los gimnasios ya son lo suficientemente intimidantes, especialmente cuando entras en uno por primera vez y parece que todos a tu alrededor saben lo que están haciendo.

No ser bueno en algo o no creer que vas a tener éxito en algo es suficiente para que cualquier persona quiera darse por vencida. Los seres humanos son impacientes y quieren resultados inmediatamente. Pero adivina qué: tener paciencia es lo único que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Está bien no ser bueno en algo las primeras veces que lo haces. La práctica es lo que te ayuda a ganar esa confianza y mejorar en lo que sea que quieras hacer.

Tener esa confianza en ti mismo es lo que evitará que te rindas. Si tiene confianza en sí mismo y cree que va a mejorar, obtendrás resultados.



Si todavía se siente desmotivado o asustado por comenzar a hacer ejercicio, aquí hay 27 citas de motivación para el acondicionamiento físico que lo impulsarán a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

1. Encuentre una oportunidad para mejorar cada día.

'No se trata de ser el mejor, se trata de ser mejor de lo que eras ayer'.

2. Asegúrese de que está haciendo ejercicio para USTED y no para nadie más.

'No se trata de tener abdominales, ser delgado, musculoso, curvilíneo o incluso saludable. Se trata de ser la mejor versión de ti '.

3. PSA: La portada de esa revista es mentira. ¿El secreto? Photoshop.

Nunca te parecerás a la chica de la revista. La chica de la revista ni siquiera se parece a la chica de la revista.

4. Sea el 30%.

El 70% de las personas que comienzan un plan de acondicionamiento físico lo abandonan. Excepto tu. No esta vez.'

5. No renuncies solo porque sea difícil.

'Si correr es difícil, corre más. Esta lección se aplica a cualquier cosa '.

6. Imagine cada entrenamiento como una nueva oportunidad para mejorar.

'Hoy voy a hacer ejercicio'.

7. No renuncies a ti mismo.

'El único mal entrenamiento es el que no haces'.

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8. Deje que su estrés y frustración sean su combustible.

'En los días buenos hago ejercicio, en los días malos hago ejercicio más duro'.

9. Desafíos = cambio.

'Si no te desafía, no te cambia'.

10. Usted tiene el control de sus propios resultados.

'Nada funcionará a menos que tu lo hagas.'

11. Al final, todo vale la pena.

El ejercicio es como decirle a tu cuerpo 'me vas a odiar por esto, pero me lo agradecerás más tarde'.

12. El arrepentimiento solo te hará sentir más débil.

'Sufre el dolor de la disciplina o sufre el dolor del arrepentimiento'.

13. Todo el mundo tiene un 'Día 1'.

`` Cuando estés en el gimnasio sintiendo que nunca serás una de esas personas que parecen haberlo hecho toda su vida, recuerda que todos empezaron en alguna parte ''.

14. Haz las cosas que nadie pensó que podrías hacer.

que significa si tus luces parpadean

Por supuesto que es difícil. Se supone que es difícil. Si fuera fácil, todos lo harían. Difícil es lo que lo hace genial '.