Familia

4 estrategias para reducir las discusiones con adolescentes neurodivergentes

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Los niños y adolescentes con TDAH a menudo luchan con la reactividad emocional y el control de los impulsos verbales. Los sentimientos negativos y las palabras desagradables pueden intensificarse en un abrir y cerrar de ojos, de modo que la interacción descarrile rápidamente en hostilidad, gritos y lágrimas. Las conversaciones pueden convertirse en discusiones rápidamente, molestando a todos en la familia.



Estas situaciones se pueden revertir fácilmente llamando la atención de todos al tono de voz (T.O.V.). Cuando las conversaciones se calientan , modificar el tono de voz (y bajar el volumen) contribuye en gran medida a refrescar y restaurar la calma en el hogar. Esto también puede ser útil para los niños neurotípicos.



Muy a menudo, los niños con TDAH realmente no escuchan cómo les dicen las cosas a otras personas y no entienden completamente los efectos de lo que dicen en los demás. Necesitan ayuda para aprender a reducir la velocidad y reflexionar sobre lo que acaban de expresar.

Pero, dado que suelen ser sensibles a las críticas, la retroalimentación directa con frecuencia puede resultar contraproducente. Introducir el concepto de tono de voz le permite a su hijo o hija reflexionar por sí mismos sobre cómo pueden decir algo diferente y les permite generar sus propios cambios en la forma en que hablan.

aprenden varios habilidades de funcionamiento ejecutivo simultáneamente: regulación emocional, percepción personal y autocontrol.



Aquí hay cuatro formas de reducir la intensidad de las conversaciones acaloradas con adolescentes con TDAH

1. Usa palabras y tonos tranquilos

En un momento de calma, le explica a su hijo o hija con TDAH (y quizás también a sus otros hijos, ¡funciona con todos!) que a veces las personas necesitan ayuda para aprender cómo sus palabras y su tono de voz afectan a los demás. Con ese fin, les estarás diciendo “T. O.V.” cuando crees que deberían alterar la forma en que te hablan y, a veces, entre ellos.

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Luego, les dará uno o dos minutos para cambiar su tono de voz y volver a intentarlo. A veces, todos nosotros solo necesitamos recalibrar y hacer algo de nuevo.

2. Tómate un descanso para calmarte

Si su niño o adolescente no puede lograr cambiar la forma en que están hablando para ti, entonces tomar un descanso inmediato y cronometrado para tu espacio personal puede ayudar. Este descanso les permite a todos calmarse y reagruparse; no es un castigo. Por lo general, los descansos de hasta 5 a 10 minutos son suficientes, pero algunas personas necesitan más tiempo. Acuerden el tiempo de los descansos cuando tengan la conversación inicial.



3. Cambia tus palabras y sé neutral

Si su hijo o hija cambia la forma en que le habla bajando el volumen, alterando sus palabras de provocativas a más neutrales o cambiando su actitud, su trabajo es responder a sus nuevas declaraciones y seguir adelante. Por supuesto, puede apreciar sus esfuerzos cuando la conversación ha terminado, lo que proporciona refuerzo positivo para ellos .

4. Controla tu propio tono de voz

Esté preparado para que a veces también le llamen 'T.O.V', especialmente si está gritando. La forma en que responda a esto es fundamental. Trate de reconocer sus sentimientos o riéndote de ti mismo o admitir que podrías hacerlo mejor. Sin embargo, el objetivo no es crear un llamado constante de “T.O.V.” en tu hogar.



Aplíquelo solo cuando ayude a su hijo a reagruparse en momentos selectivos, como una o dos veces al día. Si lo usa en exceso, perderá su impacto.