Citas

45 afirmaciones matutinas positivas para comenzar bien el día

afirmación positiva de la mañana

No hay nada como empezar mal el día. Puede arruinar por completo la forma en que piensa y siente, y se vuelve cada vez más difícil cambiar su actitud.



Afortunadamente, el poder de sus pensamientos es mayor de lo que cree. Decir afirmaciones matutinas positivas a primera hora al comenzar el día puede ayudarlo que tengas buen día - ¡y la vida de tus sueños!



La productividad puede ser tirado por la ventana si te despiertas cada mañana concentrándote en cualquier otra cosa que no sea lo que necesitas para ser feliz y tener éxito.

RELACIONADOS: Cómo manifestar todo lo que quieras, según TikTok

¿Qué son las afirmaciones?

Las afirmaciones son declaraciones o creencias positivas destinadas a desafiar, contrarrestar o negar pensamientos no deseados o que no ayudan, reenfocando su mente en aquellos que son útiles y deseados.



mapa de vórtice de energía ee.

El uso de afirmaciones en la cultura occidental fue popularizado por la autora y fundadora de Hay House, Louise Hay , figura clave del movimiento de autoayuda, en los años ochenta. Después de superar con éxito su batalla contra el cáncer de cuello uterino, Hay se convirtió en defensora de lo que pronto se conocería como la teoría de la autoafirmación y la idea de que las afirmaciones diarias y el pensamiento positivo tienen el poder de transformar nuestras vidas y nuestra salud.

Hay creía que 'Tu punto de poder está siempre en el momento presente, donde siembras las semillas mentales para crear nuevas experiencias. Nunca estás estancado, porque puedes elegir nuevos pensamientos y nuevas formas de pensar '.

¿Funcionan las afirmaciones matutinas y, de ser así, cómo?

Los estudios científicos han encontrado que sí, el uso regular de afirmaciones positivas puede brindar beneficios para su vida, salud y bienestar general. Es de destacar que un equipo de investigadores de la Escuela de Comunicación Annenberg de la Universidad de Pensilvania, la Universidad de Michigan y la UCLA que utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) observaron cambios significativos en la actividad cerebral causados ​​por el uso de afirmaciones positivas.



'La afirmación se aprovecha de nuestros circuitos de recompensa, que pueden ser bastante poderosos' explica el co-líder del estudio Christopher Cascio . 'Muchos estudios han demostrado que estos circuitos pueden hacer cosas como amortiguar el dolor y ayudarnos a mantener el equilibrio frente a las amenazas'.

Las afirmaciones positivas diarias te permiten hacer cambios en tu vida a medida que te das cuenta de que tienes la capacidad de controlar tu felicidad al elegir cómo dejas que las cosas te afecten.



Como explica la entrenadora de vida Susan Shearer Young , la Ley de Atracción dicta que 'son tus pensamientos, las visiones en tu cabeza y las acciones que tomas las que atraen lo que quieres y crean tu realidad'.

cupones para parejas

Si te dices a ti mismo que porque tu mañana no comenzó bien, no tendrás un gran día, es probable que se convierta en una profecía autocumplida, y lo contrario también es cierto.

Cómo iniciar una rutina diaria de afirmaciones

Incorporar afirmaciones positivas en tu rutina diaria es fácil. Se trata simplemente de comenzar el día con pensamientos positivos y gratitud.



Primero, piensa en lo que quieres manifestar en tu vida. ¿Es un éxito? ¿Felicidad? O tal vez amor ? Elija una afirmación que se adapte a sus necesidades. A continuación, simplemente haga que la repetición de esa afirmación sea parte de su rutina matutina diciéndosela a sí mismo todos los días cuando se despierte por primera vez.

mejores películas espirituales

45 ejemplos de afirmaciones matutinas positivas

Afirmaciones matutinas para la salud

1. Hoy me siento sano y fuerte.

2. Envío amor a cada órgano, hueso y músculo de mi cuerpo.

3. Estoy abierto y receptivo a la energía curativa.

4. Mi cuerpo es digno de amor y elecciones saludables.

5. Agradezco a mi cuerpo a través del ejercicio y las elecciones saludables.

6. Soy una persona sana y feliz.

7. Mi cuerpo es un recipiente de bienestar.

8. Con amor hago todo lo que puedo para ayudar a mi cuerpo a mantener la salud.

9. Hoy me centro en lo que me hace sentir bien.

10. La buena salud proviene del amor y el aprecio.

11. Estoy invirtiendo en mi salud porque sé que lo valgo.

RELACIONADOS: 50 citas de gimnasia motivacional para usar como subtítulos de entrenamiento en Instagram

Afirmaciones matutinas de felicidad

12. Sé que cada día es una bendición y un regalo.

13. Hoy va a ser un día realmente bueno.

14. Estoy emocionado de despertarme cada mañana y experimentar esta hermosa vida, que estoy creando con mis pensamientos y visiones.

15. Cada día es un nuevo comienzo. Respire hondo, sonríe y comience de nuevo.

16. Mi vida es un regalo. Usaré este regalo con confianza, alegría y exuberancia.

17. Hoy me alineo con la libertad, el crecimiento y la alegría.

18. Libero toda la resistencia del pasado y me muevo hacia el momento presente.

19. Ningún pensamiento negativo echará raíces en mi mente.

20. Estoy alegre todos los días y creo alegría para los demás.