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5 maneras en que Facebook literalmente te enferma, dice la ciencia

5 maneras en que Facebook literalmente te enferma, dice la ciencia

Casi no hay forma de escapar de Facebook. Incluso si no le gustan mucho las redes sociales, sus amigos y familiares están allí y Facebook es una excelente manera de mantenerse en contacto con ellos.Pero una vez que estás allí, es muy fácil hacer 'Me gusta' y 'Seguir' un número de páginas que te adormece y consume mucho tiempo. Entre las publicaciones de sus amigos y familiares y las actualizaciones de estado de las páginas que sigue, recibe una gran cantidad de información a diario. Pero, ¿con qué se relaciona tu relaciónFacebookhacer por ti y tu salud y tuautoestima?



Eres lo que alimentas.



La mayoría de nosotros revisa nuestro servicio de noticias de Facebook al comienzo del día y lo que encontramos allí puede marcar el tono de nuestro día, ayudarnos a concentrarnos o distraernos de nuestros objetivos. Aunque pueda parecer tonto y trillado, hay mucha ciencia que respalda la idea. Tu salud, felicidad y hábitos pueden verse muy afectados por tu feed de Facebook. ¿Qué te está haciendo tu feed de Facebook?

Si está tratando de llevar una dieta más saludable, obtener recetas diarias de magdalenas, publicaciones sobre las mejores pizzerías nuevas y ofertas en su heladería local no será de mucha ayuda.
Piense en las páginas de Facebook como lo hace con sus amigos. Si quieres ser más responsable, sal con gente que ya lo es y pasas menos tiempo con la gente de la vieja fiesta de la escuela secundaria. Si desea ponerse y mantenerse en forma, pase tiempo con amigos comprometidos con un estilo de vida saludable.

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El mismo principio es cierto con Facebook. Su fuente de noticias debe apoyar y alentar el día que quiere tener, la persona que quiere ser y la vida que quiere vivir.

La investigación de los campos de la ciencia y la psicología está comenzando a mostrarnos los efectos medibles que Facebook puede tener en la salud y el comportamiento. Aquí hay cinco de las formas inesperadas en que su feed de Facebook puede alterar su salud. Además, varias formas saludables de combatir los efectos de las redes sociales en su mente y cuerpo.

1. Facebook puede aumentar tu apetito.



Mirar fotos de comida puede activar el centro de recompensa de tu cerebro. La liberación de estos químicos en realidad puede empujarlo a comer en exceso, y un estudio muestra que mirar imágenes de alimentos después de una comida todavía puede provocar hambre . Otro estudio de 2009 encontró que la exposición a la publicidad de alimentos durante la visualización de la televisión también puede contribuir a la obesidad al activar el consumo automático de bocadillos de los alimentos disponibles. Los niños consumen un 45% más cuando se exponen a la publicidad de alimentos. Los adultos consumieron más bocadillos saludables y no saludables después de la exposición a la publicidad de bocadillos en comparación con las otras condiciones. En ambos experimentos, la publicidad de alimentos aumentó el consumo de productos que no estaban en los anuncios presentados, y estos efectos no estaban relacionados con el hambre u otras influencias conscientes informadas.

¿Tu feed es un flujo constante de fotos de alimentos? Revise las páginas que le gustaron y desactive las notificaciones de las páginas que no coincidan con sus objetivos de salud más importantes. Así como eres lo que comes, también eres lo que alimenta tu cerebro a través de tu feed de Facebook.



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2. Aumenta la presión de los compañerosincluso para adultos.

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Un estudio reciente de Laboratorios HP invitó a 600 participantes a mirar fotos de bebés y seleccionar cuál era más lindo. Cualquiera que sea la foto que eligieron fue manipulada para ser menos popular, como lo muestra un sistema de 'me gusta' al estilo de Facebook. Luego, a los participantes se les dio la oportunidad decambiosu selección, con casi un 22% alterando su opinión inicial. Si la aprobación de los 'bebés lindos' está en juego, ¿se imagina cuán flexible es su mente cuando es bombardeada con imágenes de alimentos, postres y hábitos poco saludables que son 'aprobados' y 'celebrados' con decenas, cientos o miles de me gusta? ?



Conocer este efecto puede ayudarte a combatirlo. Del mismo modo, seguir solo a las personas, las páginas y los eventos que respaldan sus prioridades más importantes es una forma real de hacer de las redes sociales una experiencia saludable.

3. Las redes sociales pueden cambiar tu cerebro.

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Recientemente he hablado de los efectos de la preparación conductual y Facebook es un gran ejemplo de cómo este fenómeno afecta la mente subconsciente.

Cebado es una forma no consciente de memoria humana relacionada con la identificación perceptiva de palabras y objetos. Se refiere a activar representaciones o asociaciones particulares en la memoria justo antes de realizar una acción o tarea. Por ejemplo, una persona que vea la palabra 'amarillo' reconocerá un poco más rápido la palabra 'plátano'. Esto sucede porque el amarillo y el plátano están estrechamente asociados en la memoria. Además, la preparación también puede referirse a una técnica en psicología que se usa para entrenar la memoria de una persona tanto de manera positiva como negativa.

Por lo tanto, si inicia sesión en su feed de Facebook y ve un flujo de alimentos no saludables, publicaciones negativas o artículos preocupantes, estas son las cosas que estarán en el frente de su mente. Su cerebro se concentrará en las cosas que ha leído más recientemente y usará esa información para moldear su comportamiento y su forma de pensar.

Siempre he dicho 'para tener éxito, encuentra a alguien que esté haciendo algo que admiras y cópialo'. ¿Quiénes son los nombres, rostros y páginas que aparecen en su feed de Facebook? Estos son literalmente sus 'mentores de Facebook'. ¿Qué mensajes te están enviando? Puede estar seguro de que su subconsciente los está detectando.