Desamor

5 formas de responder cuando la persona que amas te humilla

5 formas de responder cuando tu esposo o esposa te humilla

Tu maridoo esposa¿Hace bromas regularmente a sus expensas o se burla de usted frente a otros?

Duele, ¿no? Puede sentirse estremecedor y francamente humillante cuando tu pareja te menosprecia (aunque sea en broma) frente a tus compañeros de trabajo, familiares o amigos.

Independientemente de su cultura, sociodemografía, ingresos, religión o el hecho de que este comportamiento sea común entre millones de parejas, sus sentimientos siguen siendo importantes. Y el comportamiento no está bien si no le parece bien. Ser humillado, especialmente por su esposo o esposa, duele.



Entonces, ¿cómo se ve este comportamiento? Ya sea seguido con 'Solo bromeo. ¡No te tomes todo tan en serio! o simplemente arrojado contra ti sin ningún intento de encubrirlo, a menudo así suenan los disparos al azar de tu pareja:

Compartiendo tus momentos embarazosos: Debería haberla visto el día que fuimos a cenar a casa de mi jefe. Tropezó al subir los escalones de la entrada, se rasgó el vestido, se raspó la cara, ¡qué desastre! Estaba mortificado ''.

Comentarios sobre tu cuerpo o apariencia: '¿Por qué te pusiste esos ¿pantalones?' o 'Oh, ella no se fue a la piscina de vacaciones, todavía está tratando de perder todo ese peso de bebé que todavía lleva consigo'.

Comparándote abiertamente con el mejor cónyuge de otra persona: 'Tienes mucha suerte de tener un marido que es tan atento y se comunica como un adulto'.

Criticarte frente a los niños: ¡Ignora a tu madre! ¿Ella te dijo eso? ¡Eso es ridículo! Vuelve y dile que papá dijo: '¡Sí'! '

RELACIONADOS: Así es como se ve el abuso emocional en una relación

Cuando suceden escenarios como los anteriores, no tienes que encogerte de hombros y actuar como si no te hiciera daño. Por supuesto, la respuesta común a sus protestas suele ser 'Oh, eres demasiado sensible'.

Aquí hay una mejor manera de lidiar con los comentarios punzantes cuando su esposo o esposa lo humilla o lo menosprecia:

1. Identifique sus propios sentimientos.

Es importante aclarar su propia percepción de la situación: los pensamientos y sentimientos se despiertan con los comentarios de su pareja.

¿Qué surge específicamente para ti? ¿Estás enojado, triste, decepcionado, frustrado? Cuanto más consciente sea de los sentimientos específicos dentro de usted, mejor podrá identificar lo que necesita de su pareja.

2. Anuncie sus sentimientos a su pareja, no los exprese

Diga claramente: '¡Estoy enojado!' en lugar de golpear los gabinetes de la cocina y pisotear la habitación.

Esto es clave, porque tu pareja no es un lector de mentes. Sienten tu vibra, pero se confunden cuando dices: '¡Todo está bien!' - mientras golpea puertas y claramente actúa herido.

Evite dar señales contradictorias que los confundan. Esto los hace inseguros de qué decir o cómo actuar.

RELACIONADOS: Cómo identificar, curar y desterrar su más profunda vergüenza

3. Consulte con su pareja

Es importante averiguar cuál era su intención. ¿Estaban simplemente tratando de pasar un buen rato y contar una gran historia, sin pensar en cómo podría lastimarte? ;

¿O fue deliberadamente mezquino? ¿Están realmente enojados contigo, por lo que mencionaron heridas del pasado y te las arrojaron a la cara a propósito? ¿O, a sabiendas, mencionaron algo cuando previamente accediste a no hablar de ello?

Descubra lo que estaban pensando y por qué dijeron lo que hicieron.

Un desliz ocasional es una cosa, pero El abuso es un patrón generalizado, constante y continuo. . El abuso tiene que ver con el poder y el control sobre ti. Reconoce el patrón si lo ves.

4. Si tu pareja se disculpa, no digas '¡está bien!' ;

Simplemente socavó el esfuerzo de hablar por sí mismo. Si está realmente bien, ¿por qué planteó un problema al respecto? Nuevamente, esto envía mensajes contradictorios.

Una mejor respuesta es: 'Gracias, acepto sus disculpas'.creando una premisa clara de que su pareja debe ser dueña de sus acciones.

soñar con un miembro de la familia muerto

Cuando se disculpan contigo, esta mejor respuesta reconoce el comportamiento ofensivo en lugar de minimizar su impacto en ti con un trivializador 'está bien'.