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7 señales sutiles de que estás sufriendo de soledad crónica
A pesar de las redes sociales, los teléfonos móviles y otras tecnologías actuales que están destinadas a hacernos sentir más conectados, una encuesta de 2020 encontró que el 61 por ciento de los adultos estadounidenses sufren de soledad crónica.
¿Qué es la soledad crónica?
La soledad crónica es la sensación generalizada de aislamiento que sienten algunas personas, incluso si están rodeadas de personas y parecen felices. Las personas con soledad crónica están desesperadas por tener una conexión, pero sienten que rara vez, si es que alguna vez, la encuentran.
La soledad crónica es un efecto secundario de mi propia depresión que me tomó años controlar por completo. Todavía lucho a veces, y claramente, no estoy solo.
Signos y síntomas de la soledad crónica
Si cree que puede tener una soledad crónica, aquí hay algunas señales que debe buscar.
1. Tienes muchos conocidos, pero no muchos amigos de verdad.
Vayas donde vayas, eres el alma de la fiesta. Conoces a la gente de tu cafetería local. ¡Eres la persona más fácil para hablar y todo el mundo siempre está emocionado de verte!
Sorprendería a todas las personas en tu vida saber que no ves a muchos de ellos como amigos, pero es verdad.
Tienes uno o dos amigos, pero incluso ellos parecen imposibles de contactar o incluso emocionalmente distantes la mayor parte del tiempo.
2. Sentirse aislado y solo es su configuración predeterminada.
Podrías pasar un día entero divirtiéndote con tus amigos, pero cuando llegas a casa te sientes totalmente solo.
Para usted, sentirse no solo es la excepción, y sentirse separado de todos y solo es la regla.
No importa lo que hagas, parece que estar solo es parte de quién eres.
3. Se siente como si siempre estuvieras tratando de hacer planes.
Puede que ni siquiera sea el caso, pero siempre se siente como si estuviera luchando para hacer planes.
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O la gente está ocupada, o juegas a la etiqueta del teléfono y no sucede nada.
Puede pasar el rato unas cuantas veces a la semana, pero incluso eso puede parecer más una lucha de lo que debería ser solo por un tiempo.
4. Sientes que hay una barrera entre tú y el mundo.
Cuando tienes conversaciones con la gente, se siente como si todo estuviera en la superficie.
Anhelas conexiones profundas y reales, pero parece que nada se vuelve tan profundo como se supone que es para una conexión real.
Luchas pero te sientes retenido por una barrera invisible.
5. Anhelas una conexión real, pero te toma mucho tiempo recargar tus baterías sociales.
A pesar de su hambre de conexión verdadera, se necesita mucha energía, como lo haría para un introvertido .
Puedes pasar días en tu casa recargándome y dándome tiempo y solo una fiesta es suficiente para que te sientas agotado nuevamente.
6. Sientes que nadie te ve realmente.
La única idea que te hace más feliz que cualquier otra es la noción de conectarte realmente con alguien.
Pero eso nunca sucede ... o al menos eso es lo que se siente.
Puedes hacer un amigo nuevo e increíble, pero te preocupa que no vean o entiendan tu verdadero yo, sin importar lo que intentes.
7. No puedes recordar la última vez que no te sentiste así.
Hay dos tipos de soledad : La 'soledad del estado' es algo que todos hemos experimentado. Es temporal y situacional. Pero para las personas con 'soledad crónica', el sentimiento nunca desaparece.
La soledad crónica no tiene por qué durar para siempre.
El hecho de que ahora esté sufriendo una soledad crónica, no tiene por qué ser así para siempre.
Sigue esforzándote por haz esas conexiones personales , y mientras lo hace, probablemente encontrará a otras personas tan hambrientas de conexión real como usted.
Mantente fuerte, tienes esto y no estás solo.
Si usted o alguien que conoce está experimentando una crisis de salud mental, existe una forma de obtener ayuda. Llamada Línea de ayuda nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357) o envíe un mensaje de texto con 'HOLA' al 741741 para conectarse con el Línea de texto de crisis .
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