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9 señales de que estás regañando a tu pareja y matando lentamente a tu relación

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¿Por qué nunca sacas la basura? Cuando estamos vamos a pasar tiempo real juntos ? ¿Por qué no puedes simplemente poner los platos en el lavavajillas? ¿Me estás escuchando?



¿Suena familiar? A esto se le llama regañar.



Regañar es un verbo Webster's Dictionary define como 'irritar con constante regaño o urgencia'. Uno de los principales problemas con las quejas es que suplicar / quejarse / instar no es efectivo y rara vez consigue que 'el quejica' lo que realmente quiere.

Las señales de que estás molestando probablemente sean más obvias para tu pareja que para ti.

¿Qué se considera molesto en una relación?

Dice entrenador de vida Nicole Burley , 'Por lo general, si estás en el extremo receptor cuando alguien te está regañando, sientes que te controlan y te piden que te sometas al plan de otra persona para ti. No necesariamente te sientes inspirado para hacer eso por tu cuenta '.



Peor aún es que regañar tiene serias repercusiones en su relación, lo que lleva a tener relaciones sexuales menos frecuentes y menos satisfactorias.

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¿Cómo saber si eres un fastidio o simplemente le pides a tu pareja que te ayude a hacer algo de una manera razonable? ¿Qué es exactamente una persona molesta?



Este tipo de persona, que se identifica como la 'regañona' en la relación, exige repetidamente algo de su pareja, generalmente algo que ya ha sido mencionado o discutido. Desafortunadamente, para el 'regañona', puede parecer que no hay otra opción que regañar.

Pero, ¿qué hace que alguien sea un marido o una esposa molestos? Existe un cliché acerca de que las mujeres son esposas molestas, pero los hombres son capaces de hacer lo mismo.



Un esposo o una esposa que regaña es alguien que saca a la luz problemas o conflictos no resueltos del pasado, o repite preguntas como una forma no tan sutil de recordarle a su cónyuge que haga algo. Puede ser un cónyuge molesto si ha creado sentimientos de inseguridad, resentimiento o enojo con el tiempo.

Entonces, ¿cuál es un ejemplo de regaño? Si bien puede ser algo tan pequeño como pedirle a su pareja que saque la basura, o algo más grande, como recordarle constantemente que ya no se divierten juntos, los regaños aparecen en muchas situaciones diferentes.

9 señales de que estás regañando a tu pareja y cómo parar

1. Pides algo más de dos veces.

De acuerdo a experta en relaciones Margaret Paul , 'Pedir lo que quieres de tu pareja un par de veces es importante, pero después de eso, no es útil'. Ella dice que la tercera vez que le pides a tu pareja que haga algo, se vuelve una molestia, no una petición.



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Prueba esto en su lugar: En lugar de expresar su solicitud por tercera vez, la brecha de comunicación debe abordarse de frente.

'Para dejar de molestar, debe decir:' Me gustaría entender qué está sucediendo con este problema. ¿Por que hay un problema? ¿Hay alguna manera de solucionar esto? Y luego esté abierto a cualquiera que sea su respuesta.

Dra. Amy Johnson advierte que la segunda solicitud debe tener exactamente el mismo tono y forma que la primera. Dejar que el juicio se deslice en su tono cambiará rápidamente la solicitud a un territorio molesto.

Sugiere utilizar el refuerzo positivo como alternativa a las quejas. En lugar de concentrarse en lo que su pareja no está haciendo, esfuércese por elogiar lo que está haciendo bien.

2. Su solicitud no se trata realmente de los platos.

Regañar puede ser un forma de comportamiento controlador .

'Regañar es una forma de control en la que se mantiene a alguien, tratando de que haga lo que usted quiere que haga', dice el Dr. Paul. 'Regañar se convierte en más que una petición, sino una forma de control', añade Burley.

Prueba esto en su lugar: La próxima vez que se enoje por una solicitud no satisfecha, pregúntese: ¿De qué se trata realmente?

Es un deseo común querer controlar nuestras vidas y nuestras parejas, pero en última instancia es un esfuerzo inútil basado en el miedo a lo desconocido. En lugar de desperdiciar su energía tratando de controlar a su pareja, practique la exploración de ese miedo. El simple hecho de reconocer que siente miedo es un gran primer paso.

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3. Tus declaraciones comienzan con 'Tú ...'

La experta en relaciones Denise Wade dice que reconocer una declaración 'molesta' es simple: comienza con la palabra 'tú' (por ejemplo, 'Nunca cortas el césped. Se supone que debes cortar el césped! Siempre haces esto').

Las declaraciones de 'usted' son asociado con la culpa y son desencadenantes para poner a su pareja a la defensiva.

Prueba esto en su lugar: Las solicitudes deben comenzar con la palabra 'I' (por ejemplo, 'Me gustaría que cortara el césped. Me pregunto por qué no cortó el césped). Las declaraciones en 'yo' muestran que eres un participante activo en la conversación, no un crítico.

4. Te sientes impotente.

Si está regañando a su pareja para que deje de fumar, deje de beber o deje la hamburguesa con queso y las papas fritas, puede sentir que su regaño está justificado porque le preocupa su salud.

'Odiamos sentirnos impotentes', dice el Dr. Paul. 'Veremos a alguien fumando o comiendo mal y nos asusta que se estén haciendo daño a sí mismos, así que queremos hacer algo al respecto. La primera vez que ofrezca un consejo, tal vez esa persona lo acepte. Si no lo hacen, tienes que aceptar tu impotencia o dejar la relación '.

Prueba esto en su lugar: En primer lugar, acepta lo que haces y sobre lo que no tienes control.

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Digamos, por ejemplo, que su pareja fuma. 'Tienes miedo por la persona y la amas, pero no vas a detenerla', dice el Dr. Paul.

En cambio, concéntrese en lo que puede controlar: sus propias intenciones y comportamiento dentro de la relación. ¿Quieres que tu pareja cuide mejor su salud? Asegúrese de exudar eso en su propia vida primero.

5. Tu pareja se porta mal.

'La gente odia ser controlada', dice el Dr. Paul. 'Si sienten que tienen que ceder ante una situación en particular, entonces pueden oponer resistencia en otra área de su relación'. Su pareja también puede sentirse rechazada: 'Si alguien está siendo molestado, la impresión que tiene es que no está bien como está'.

Si su pareja cree que tiene que hacer las cosas de manera diferente para ser aceptado y amado, es posible que comience a tomar represalias retirándose, enojándose o volviéndose resentido.

Prueba esto en su lugar: Burley recomienda elegir sus batallas con su pareja y convertirse en científico, observándose a sí mismo y a su relación. 'Observa la frecuencia con la que sientes el impulso de decirle a tu pareja lo que está haciendo mal o lo que no ha hecho', dice.

Si sientes la necesidad de criticar, trata de guardarte todas las demás críticas para ti. Como recomienda el Dr. Johnson, intente usar elogios más que críticas. Puede parecer completamente antinatural al principio, pero es más probable que los resultados estén en línea con lo que desea que lo que podría producir un enfoque molesto.

6. Te sientes como un padre en lugar de una pareja.

Las quejas constantes pueden hacer que tu pareja se sienta infantilizada y como si fuera una decepción para ti. También hace que el molesto se sienta autoritario.

`` Cuando regañas, pierdes el sentido de asociación con la otra persona. Es como si les estuviera señalando con el dedo como un padre o una figura de autoridad '', dice Burley.

Prueba esto en su lugar: Si está discutiendo sobre las tareas del hogar o las finanzas, establezca estándares aceptables para el mantenimiento de su hogar o su nivel de vida, de modo que dependerá de ambos socios cumplir con esas expectativas.

'Idealmente, querrá trabajar para lograr lo mismo, así que no hay necesidad de molestarse', agrega Burley.