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El lado positivo que te salva de la aniquilación total después de una ruptura aplastante

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La angustia apesta. Sobre todo cuando la persona que amabas te trató mal a la salida. Quieres seguir adelante. Quieres saber cómo dejar ir a alguien que te lastimó.



Pero te sientes atrapado y tienes dolor.



Dejar ir a alguien que te lastimó toma tiempo y no sucede de la noche a la mañana. Pero si adoptas un enfoque consciente para dejar ir y superar una situación dolorosa, puedes sanar tu corazón y crear un amor mayor que el que perdiste.

El lado positivo es saber que serás más resistente a la angustia.

Tu corazón se siente destrozado porque alguien a quien amas ha traicionado tu confianza . Tu cabeza da vueltas, preguntando constantemente: “¿Por qué? ¿Por qué alguien a quien amas te haría daño? Sin embargo, todavía lo amas y deseas que las cosas hayan funcionado, te resulta difícil dejar ir la esperanza.

Sanar tu corazón después de que alguien te lastime requiere que superes el dolor y la traición, sanes tu corazón y encuentres una manera más consciente desde el principio para seleccionar un compañero de vida ideal.



Cuando te duele, puedes temer que el dolor nunca desaparezca.

Pero puedes dejar ir a alguien que te lastimó, seguir adelante y aprender a amar y confiar de nuevo.

Cómo encontrar el lado positivo que puede salvarte de la desesperación durante una ruptura

1. Mata la esperanza de que las cosas podrían haber sido diferentes.

No sabes cómo dejar ir de alguien que te hirió porque una parte de ti todavía está apegada a esa persona. Al comienzo de la relación, tenías mucha esperanza y aún no has dejado de lado la esperanza de que la relación continúe. Sabes lógicamente que no puede, pero tu corazón aún no ha liberado la esperanza.



Entonces, te sientes atrapado entre el dolor que sientes y la esperanza que lentamente está siendo aplastada. Confiaste en esta persona para cuidar tu corazón, para tratarte con respeto y amabilidad, y esa confianza se ha roto. Uno de los primeros pasos para seguir adelante (y uno de los más difíciles de dar) es matar la esperanza.

Mata la esperanza de que pida perdón y enmiende sus acciones. Mata la esperanza de que las cosas puedan o vuelvan a ser como antes. Solo matando la esperanza puedes dejar de dar vueltas sobre lo que podría haber sido, liberarte para dejarte llevar y seguir adelante.



2. Deja ir la historia limitante que te estás contando a ti mismo.

Es natural que su mente busque el significado de un evento doloroso y comprenda por qué sucedió. Desafortunadamente, cualquier significado que le asignes a este evento no te ayudará a sentirte mejor.

Podrías estar diciéndote a ti mismo que nunca volverás a amar o lamentando el hecho de que continúas atrayendo a hombres que te lastiman. Incluso puede creer que de alguna manera está maldito, o que hizo algo mal para provocar esto.

Estas creencias limitantes solo te hacen sentir como una víctima y no te permiten abrazar tu poder. No sabrás cómo dejar ir a alguien que te lastimó si te sientes víctima de las circunstancias.



La verdad es que el único significado útil es que sus acciones te han revelado su verdadero carácter. El hecho de que el te lastimó te muestra de lo que es capaz y te revela que ustedes dos no son compatibles.

No cargues con su vergüenza. Esta vergüenza le pertenece a él y sus acciones son su responsabilidad, no la tuya. No hay vergüenza en amar a alguien.

3. Determina cuál es tu responsabilidad y cuál no.

Saber cuál es tu responsabilidad y cuál es su responsabilidad te permitirá recuperar tu poder. Y solo hay tres cosas de las que eres responsable: lo que piensas, lo que sientes y lo que haces.

Es responsable de lo que piensa, siente y hace.

Ya sea que estés asumiendo demasiada responsabilidad por lo que sucedió o que estés culpando a tu pareja, asumir la responsabilidad por tu parte te da el poder de cambiar.

No puedes saber cómo dejar ir a alguien que te lastimó si no puedes asumir la responsabilidad de tu parte y liberar la responsabilidad por su parte . Cuando haces esto, puedes recuperar tu poder en la situación y tomar las medidas necesarias para avanzar en tu vida.

4. No ignores tus sentimientos.

Puede parecer contradictorio porque el dolor de ser lastimado por alguien a quien amas puede ser intenso, pero la única manera de liberar el dolor es atravesarlo hacia el otro lado . En lugar de adormecerse o intentar reprimir todas esas emociones incómodas, reserve tiempo para sentir todos sus sentimientos.

Los sentimientos en sí mismos no son malos. La ira, el dolor, la tristeza, la traición y el arrepentimiento son parte del ser humano.

Ignorar tus sentimientos o tratar de minimizarlos solo prolongará tu dolor. Tu mente te jugará una mala pasada y te dirá que nunca más te sentirás feliz. Esto es una mentira.

Lo único con lo que puede contar es que sus sentimientos cambiarán porque todas sus emociones son temporales.

No te sentirás herido para siempre, así que en lugar de tratar de evitar todos esos sentimientos de mierda, adéntrate y permítete sentirlos. Estar enojado o triste. Permítete llorar y gritar. Date permiso para pasar tiempo sintiendo lástima por ti mismo. Todos tus sentimientos son apropiados.

Eventualmente, descubrirá que sus sentimientos van y vienen como olas rompiendo en la costa. El dolor retrocederá y descubrirá momentos de alivio que crecen con el tiempo a lo largo del día, y se sentirá algo normal. Pronto estos momentos florecerán y se multiplicarán y te sentirás mejor la mayoría de las veces.

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Si quieres saber cómo dejar ir a alguien que te lastimó, tómate un tiempo para sentir tus sentimientos y ver qué hay al otro lado de tu dolor.

5. No alimentes el dolor.

Cada vez revisas su facebook o mira lo que está haciendo en su Insta, estás vertiendo sal en tu corazón herido y evitando que sane. Cuanto más cuentes la historia de lo que sucedió y busques por qué ocurrió, te mantendrás atrapado en un bucle sin fin.

Corta todo contacto con él. Bloquearlo en las redes sociales para no verlo en las publicaciones de amigos en común. Cambia su nombre en tu teléfono a “No Contestar” y sigue este consejo. No es necesaria una respuesta si/cuando él se acerca a usted. No tienes obligación de comprometerte.

No sabrás cómo dejar ir a alguien que te lastimó mientras estés alimentando el dolor. Deje de lado sus historias emocionales sobre lo que sucedió y por qué. En su lugar, redirija su enfoque hacia el autocuidado y la curación de su corazón.

Atiende a tu corazón roto. Envuélvete si es necesario. Saber cómo dejar ir a alguien que te lastimó requiere que te concentres en tus necesidades y sanación.

El tiempo es tu mejor amigo en este proceso.

6. Encuentra el valor del perdón y apóyate en él.

El perdón puede ser lo más alejado de tu mente en este momento. Incluso puede preguntarse si es posible perdonar a alguien por traicionar su confianza.

El perdón es importante porque te hace libre y por lo tanto es integral para que sigas adelante. Nunca dejarás ir a alguien que te lastimó sin eso.

Mientras te aferres a la ira y al resentimiento, estarás atado a él. Y la ira y el resentimiento solo te están haciendo daño.

En última instancia, el perdón es para ti porque una vez que te sientas neutral con respecto a estos eventos, serás libre. Libre de él, libre para confiar en ti mismo y libre para amar de nuevo.

Permanecer en el perdón no hace que sus acciones estén bien o sean apropiadas de alguna manera.

Tampoco significa que debas permitirle volver a tu vida. Ni siquiera requiere que vuelvas a hablar con él.

Las personas heridas atacan y lastiman a las personas. El hecho de que te lastimó significa que él también fue herido, no por ti, pero él tiene una herida que lo llevó a hacer lo que hizo.

También es posible que te estés juzgando a ti mismo por permitir que esto suceda, elegirlo a él para darle tu corazón o sentir que tienes parte de la culpa. Perdónate por no saber nada mejor. Perdónate por cometer errores, no ver el problema o ser abierta y vulnerable con él.

Eres un ser humano y por lo tanto no perfecto. Decide ahora que aprenderás y crecerás a partir de esta experiencia y elige ser más amoroso y amable contigo mismo .

¿Cómo dejar ir a alguien que te lastimó? Perdonándolo porque entiendes que su comportamiento se trata de él y no tiene nada que ver contigo.

7. Hazte más fuerte para que puedas encontrar tu lado positivo: las lecciones que aprendiste.

Fortaleza emocional y resiliencia evolucionar a partir de experiencias difíciles y superarlas.

El coraje se desarrolla cuando enfrentas los problemas de tu vida de frente, sin retroceder ni rendirte. Las habilidades para el amor duradero se desarrollan cuando aprendes de las experiencias, pero no permitas que cierren tu corazón.

La vida siempre te dará problemas y ser lastimado por alguien cercano a ti es uno de los mayores desafíos por los que puedes pasar. La fuerza interna que adquieras te dará la resistencia para seguir avanzando hacia tu meta de compartir tu vida con una pareja ideal.

¡Tomar un enfoque consciente de ser lastimado por alguien cercano a usted puede brindarle los recursos y las habilidades para seguir adelante con su vida y prosperar! El poeta del siglo XVI George Herbert dijo: “Vivir bien es la mejor venganza”.

Vivir bien tu vida, en lugar de encogerte ante el dolor y la traición, puede convertirte en un diamante brillante de una persona que otros admiran y desean emular (y tal vez llenar a tu ex de vergüenza y arrepentimiento por sus acciones).