Desamor

Cómo superar el ser engañado en 5 sencillos (ish) pasos

mujer triste, apoyado en una pared

Tener una pareja infiel es una de las experiencias más dolorosas que puede tener una persona. Te duele profundamente, y ningún medicamento, ni siquiera los analgésicos más fuertes, pueden aliviar este tipo de dolor.



Muchas personas pasan tiempo pensando en cómo superar el hecho de que las engañen, pero ¿es posible seguir adelante después de atrapar a un esposo o esposa infiel?

Tu pareja te pide perdón. Han mostrado un remordimiento genuino por su infidelidad. Su pareja lamenta el dolor que le ha causado y está pidiendo una segunda oportunidad .



Pero debido a que todavía no confía en ellos, es comprensible que esté confundido, por lo quehcomo tu superar los problemas de confianza después de ser engañado?

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Tú, que estás verdadera y profundamente enamorado de tu pareja, estás dispuesto a darle la oportunidad que está pidiendo. Ustedes dos pueden comenzar de nuevo y construir una relación mejor y más fuerte.



Pero esto no significa necesariamente que el dolor y el dolor ya hayan desaparecido. Recuperar la confianza es una elección en la que ambos deben estar de acuerdo unánimemente y su pareja debe prometerle que trabajará duro para recuperar su confianza.

Cómo superar el hecho de que te engañen si has roto:

1. Exprese cómo se siente a alguien en quien confíe.

Imagine sujetar una manguera de agua mientras la boquilla está encendida. ¿Qué crees que pasará si lo sueltas de repente? Así es: el agua saldrá estallando a una presión muy fuerte.

Esto es lo mismo con sus sentimientos hirientes. Cuanto más lo guardes dentro, más burbujeará dentro de ti y puede volverse peligroso. Y cuando llegue el momento en que no puedas aguantarte más, todo se desbordará.



Un buen enfoque para esto es abrirse a una persona. Comparta sus pensamientos y sentimientos con alguien en quien realmente confíe, como sus padres o su mejor amigo. Hacer esto te ayudará a descargar estos sentimientos hirientes y dolorosos dentro de ti.

A veces, después de una infidelidad, es posible que necesite la ayuda de un profesional. Puede pedirle a sus terapeutas o consejeros que le ayuden en este momento doloroso.



tercer ojo Fotografías

Cuando hable con ellos, no se avergüence de las cosas que les diga. Esté dispuesto a darlo todo y derramar todas esas emociones negativas. Recuerda que están ahí para ayudarte, no para criticarte.

2. Acepte que no puede cambiar lo que sucedió, pero puede crecer a partir de ello.

La idea de que tu pareja te ha engañado realmente puede ser muy difícil de tragar. E incluso si crees que puedes tragarlo, solo te estarías engañando a ti mismo.

La gente cree que puede seguir adelante con su vida si suprime todas las emociones negativas y se hacen creer que nunca sucedió. Puedes intentar engañarte a ti mismo, pero no puedes engañar realmente a tu corazón.



Mientras no pueda aceptar el hecho de que realmente sucedió, sentirá el dolor una y otra vez.

Pero, ¿cómo puedes aceptar que tal cosa sucedió realmente cuando todo lo que te da es angustia? Para poder aceptar, debes abrazar el dolor y reconocer su existencia.

Contempla las cosas que han sucedido y concéntrate en lo que quieres que suceda en tu relación. Piense en el futuro y vea lo brillante que es. Es posible que el dolor no desaparezca instantáneamente, pero gradualmente disminuirá día tras día.

El tiempo es un gran sanador si es lo que quieres y estás dispuesto a concentrarte.

3. Abrace y sienta plenamente su dolor.

Incluso si le ha dado una segunda oportunidad, es posible que aún tenga ese sentimiento de ira hacia su pareja. Ira por lo que hizo. Y mientras su pareja esté allí, constantemente se le recordará una y otra vez lo que sucedió, lo que puede desencadenar esos sentimientos dolorosos.

Lo que debe hacer es comunicarse con su pareja y decirle sinceramente que siente dolor. Dile a tu pareja todas las cosas que estás sintiendo: dolor, rabia, pena.

Esté dispuesto a pedirle ayuda durante este momento doloroso.

Después de la infidelidad, si su pareja realmente quiere reconstruir su relación y está realmente arrepentida por lo sucedido, hará todo lo que esté a su alcance para ayudarlo durante este período. Sepa que sus amigos y familiares también están a su disposición cuando los necesite.

4. No se culpe a sí mismo.

No pienses ni por un segundo que esto podría ser tu culpa o que no te diste cuenta de la trampa o no la detuviste antes. Esto es culpa de tu pareja y ellos son los culpables del dolor que estás sintiendo en este momento.

No dejes que el sentimiento de traición arruine tu autoestima y te haga considerar indigno ya que eres digno de tanto y no merecías este dolor.

5. Supere los celos y las respuestas negativas.

Es posible que se sienta terrible y muy celoso por la persona con la que su pareja lo engañó, pero sepa que incluso si esa persona tiene la culpa, no se sienta celoso y arremeta por sus sentimientos negativos. Deje que el polvo se asiente y se calme primero antes de usar su enojo y rabia por algo que no tiene la intención de hacer de otra manera solo porque está enojado.

Esto también significa no sacar conclusiones apresuradas, ya que puede ser una respuesta negativa que no tiene la intención de hacer, pero sí normalmente porque está confundido y molesto.

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Cómo arreglar una relación después de hacer trampa si quieren permanecer juntos:

1. Cuídate primero.

Antes de que pueda reconstruir la confianza necesaria que debe desarrollarse después de que su pareja lo engañe, primero debe cuidarse a sí mismo. Estás lidiando con una infidelidad desgarradora que rompe la confianza y esos sentimientos son algo que desaparecerá rápidamente, necesitas tiempo para ti y para que tu pareja también trabaje en sí misma antes de que alguien decida volver a estar juntos o permanecer juntos.

Practica el amor propio y el cuidado personal mientras tengas este valioso espacio para ti y si tu pareja realmente quiere que regreses, se tomarán el tiempo y el esfuerzo para saber que lo que hicieron estuvo mal.

Y hagas lo que hagas, intenta mantenerte alejado de las redes sociales y haz una limpieza social durante una semana más o menos y, si es necesario, no envíes mensajes de texto a tu pareja de inmediato. Tómate un descanso de contactarlos o interactuar con ellos en las redes sociales.

2. Concéntrese en lo que quiere.

Una vez que se haya recuperado y esté listo para decidir lo que sucederá a continuación, intente concentrarse en lo que realmente desea en el futuro.

¿Te ves con tu pareja que hizo trampa? ¿O estás listo para seguir adelante? Si la respuesta es que no está listo para dejar ir a su pareja, entonces debe concentrarse en las formas en que los dos pueden reconstruir la confianza.

Tu pareja necesita trabajar mucho en esto tanto como tú estés dispuesto a hacerlo. Si esto es lo que quieres, asegúrate de que también sea algo que tu pareja quiera y por lo que esté dispuesto a luchar para convertirse en una mejor persona.

Concéntrese en los métodos que salvan el matrimonio para salvar su relación y sepa que es posible que una relación se recupere de la infidelidad.

3. Vaya a terapia de pareja.

Sorprendentemente, algunas parejas pueden prosperar y prosperan después de tratar de resolver los problemas en su relación con un terapeuta de relaciones profesional, ya que no hay lugar para peleas insignificantes y pueden escuchar clara y adecuadamente el lado de la historia del otro.

Un terapeuta capacitado puede ayudarlos a reconstruir lo que podrían haber tenido o volverse aún más fuertes y si es algo que a usted y a su pareja les importa por igual, vale la pena intentarlo.

4. Acepte que llevará algún tiempo.

Tanto tú como tu pareja deben comprender que se necesitará mucho tiempo para recuperar la confianza, dependiendo de la gravedad de la trampa y la duración de la misma.

No importa cuánto tiempo estuvieron juntos, el proceso de curación tomará un tiempo. Incluso la relación más larga toma tiempo para sanar, especialmente si tienes dudas de que hubo infidelidad todo el tiempo, ya que eso puede ser muy traumático.

5. Haga un acuerdo con su pareja.

Tu pareja debe darse cuenta de que si necesitas más tiempo que ellos, eso es algo sobre lo que no pueden discutir. Es mejor llegar a un acuerdo con su pareja sobre cuánto tiempo podría necesitar y hacerle saber que si necesita más tiempo, entonces se lo dirá.

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También es mejor llegar a un acuerdo de que, mientras te tomas un tiempo y te recuperas, te prometen y tienen un acuerdo de que se mejorarán si quieren volver a estar contigo y trabajarán duro para ser un buen amigo. mejor persona.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar el engaño?

El proceso de superar la angustia de la infidelidad es diferente para todos y variará según su propia relación y el proceso de duelo.

Lo importante es no apresurarse. Permítase sentir lo que está sintiendo y no se salte ninguno de los etapas del duelo para que pueda salir completo del otro lado, ya sea que decida permanecer en la relación o no.