Desamor

Cómo superar una dolorosa ruptura cuando tu ex es literalmente lo peor

Cómo superar una dolorosa ruptura cuando tu ex es literalmente lo peor

La peor parte del final de una relación puede ser la falta de una.



Las preguntas abiertas y molestas de por qué y cómo fue todo cuesta abajo pueden mantenerte despierto por la noche. Todos hemos estado allí, esperando respuestas que nunca llegaron y perdiendo un tiempo precioso tratando de conseguir un cierre de un ex que simplemente no estaba dispuesto a darlo.



Hay toneladas de libros y revistas sobre cómo conseguirlo, complacerlo y hacerlo feliz, pero en gran parte de esa literatura faltan consejos prácticos sobre cómo obtener lo que necesita, ya sean respuestas, cierre o incluso solo el testamento. para superar a un ex.

Recorrí bibliotecas, Internet y hablé con expertos en busca de orientación sobre cómo seguir adelante, pero la mayor parte de lo que aprendí no provino de ninguno de esos lugares. Venía de la experiencia. Vino de las experiencias de mis amigas.

Y vino de ser el que quedó confundido y con el corazón roto.



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Ya sea que fue una ruptura larga y prolongada o una que terminó abruptamente sin previo aviso, a continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo avanzar hacia cosas más grandes y mejores, específicamente un nuevo yo.

1. Tómatelo con calma.

Los primeros meses después del final de una relación se dedican a deconstruir, analizar en exceso y explicar a todos los que conociste lo que salió mal.



En lugar de saltar directamente a la basura y hablar de que no era bueno en la cama, trate de no hablar del tema.

Esto no significa que debas alabarlo o evitar el tema por completo, pero hablarlo hasta la muerte aburrirá a tus amigos y ahuyentará a los nuevos.



De acuerdo con un libro que encontré realmente esclarecedor, el libro de Delphine Hirsh La guía para niñas para sobrevivir a una ruptura , 'No quieres que tus amigos sientan que sus vidas también se están desmoronando o que no te serán de mucha ayuda'.

Mantener los labios apretados sobre el tema no solo mantendrá tu nombre libre de drama, sino que lo desconcertará en cuanto a por qué no estás angustiado. Ganar-ganar.

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2. Comparta la responsabilidad.

Tendemos a culparnos a nosotros mismos de la ruptura o a él por completo, y ninguno de los dos nos lleva a ninguna parte.



Una buena amiga me contó acerca de una carta de incontables páginas que le escribió a un ex que describía específicamente cómo la lastimó y la culpa que estaba dispuesta a reclamar. Ella nunca lo envió.

Al principio, realmente no entendí el punto, pero luego me di cuenta de desahogarme en el papel. puede ser catártico .

Hay una gran diferencia entre querer a alguien y necesitar a alguien, y si es lo último (que suele ser el caso), tomar algo de crédito por la ruptura te ayudará a darte cuenta de por qué la ruptura fue lo mejor.

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3. No juegues a la víctima.

Las mujeres siempre tienden a estar indefensas y heridas en las películas y aparentemente no es diferente cuando se trata de relaciones. Según la Asociación Americana de Psicología, las mujeres son doble de probabilidades desarrollar depresión que los hombres.

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No me malinterpretes, la simpatía es agradable cuando nos sentimos perdidos y solos, pero solo nos hace mucho más vulnerables.

Sea fuerte y positivo. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero cuanto más decididos seamos, es menos probable que tomemos malas decisiones y seamos aprovechados por el rebote difícil de resistir.

4. Trabaja en ti.

Uno de los peores errores que cometemos después de una mala ruptura es dejarnos llevar física, mental, emocionalmente o todo lo anterior.

Tendemos a descomponernos y pasamos demasiado tiempo revolcándonos en nuestros pantalones de chándal. Y revolcarse es bueno, incluso necesario, durante un cierto período de tiempo. Pero después de que el impacto inicial de la ruptura haya pasado, tenemos que levantarnos del sofá y cuidarnos.

Después de una ruptura devastadora con una ex, pasé meses en la cama, la mayor parte de los cuales sigue siendo un tiempo borroso que nunca volveré. Lección aprendida. Regálate una manicura o algunos reflejos nuevos. Vivir bien es realmente la mejor venganza.

5. Vuelva a enfocar su vida.

Este paso es el más difícil porque nos obliga a admitir que la relación ha terminado por completo.

Siéntese y haga una nueva lista de prioridades, sin ex, y descubra qué es importante para usted. Dé prioridad a su familia, amigos, carrera y a usted mismo. Encuentre formas de llenar ese tiempo que dejó vacío y pruebe cosas nuevas. Presiona para esa promoción, vuelve a conectarte con viejos amigos y tómate unas mini vacaciones con tu mamá o hermana. Sea lo que sea, no lo cuentes.

Ahora, muchos de estos consejos pueden parecer un poco graciosos e incluso idealistas, pero la clave para obtener el cierre que necesita es centrarse menos en las razones que rodean la división porque es muy posible que nunca los obtenga. Permítete llorar y confiar en tus amigos. Permítase ese tiempo.

Solo recuerda cuánto tiempo pasamos todos suspirando por ex novios que ni siquiera nos dieron la hora del día para ofrecer una explicación. Luego, piensa en cuánto tiempo se necesita para encontrar un chico nuevo y construir una mejor relación. Tú haces las matemáticas.