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Si quieres hacer verdaderas amistades entre adultos, estos 7 consejos te ayudarán a conseguir un escuadrón en poco tiempo

Cómo hacer amigos en la edad adulta y por qué la amistad es tan importante a medida que envejecemosPareja

Por Theo Harrison



¿Te has sentido solo últimamente? ¿Se pregunta cómo hacer amigos de adulto? Bueno deberías. Tener buenos amigos hace la vida mucho más fácil.



Según un informe de Journal of Health and Social Behavior publicado en 2010, tener grandes vínculos sociales nos ayuda a vivir más tiempo. Estimula nuestro sistema inmunológico y nos permite disfrutar de una vida más significativa.

Es más, los estudios han encontrado que tener amistades sólidas puede ayudar a reducir el estrés, el dolor crónico, el riesgo de enfermedad cardíaca y disminuir la presión arterial alta. ¡Tener amigos realmente ayuda!

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La cuestión es que hacer amigos de adulto no es tan sencillo. Las cosas eran mucho más fáciles cuando éramos niños. Podríamos acercarnos a un niño y pedirle que sea nuestro amigo. ¡Y voilá! ¡Tienes una nueva mejor amiga!

Pero no funciona así cuando eres un adulto. Imagina acercarte a alguien y preguntarle '¿serás mi amigo?' ¡Alerta de fluencia! Pero no está solo en este dilema. La mayoría de los adultos buscan establecer algunas conexiones sociales y se preguntan cómo hacer amigos cuando sean adultos.

De echo, un estudio de más de 177.000 personas descubrió que las amistades adultas tienden a reducirse y menguar después de los 25 años. Además, una encuesta nacional realizada en 1985 encontró que la mayoría de los adultos encuestados afirmaron que solo tenían 3 amigos. En 2004, ese número bajó a cero . Has leído bien. ¡Cero! Cero amigos.



Como adulto, hacer amigos no solo es difícil, también puede ser incómodo y humillante, especialmente si eres introvertido. El mayor desafío para construir amistades duraderas como adultos es que tenemos miedo al rechazo. Tenemos miedo al juicio. No es como si estuvieran las cosas en la universidad, donde todos se convertirían en nuestros amigos, incluso aquellos con los que no queríamos ser amigos.

Pero a medida que envejecemos, nos empantanamos con nuestra carrera, matrimonio, cuidar a los niños, mudarnos a una nueva ciudad y otras responsabilidades. Y pronto, la amistad solo significa un mensaje de texto en vacaciones y un deseo de cumpleaños, gracias a las notificaciones de Facebook.



¿Sabías que uno de los mayores arrepentimientos de la mayoría de las personas en el lecho de muerte es que deseaban mantenerse en contacto con sus amigos? Desafortunadamente, este arrepentimiento puede llegar antes para muchos de nosotros.

Los investigadores han encontrado que tener un círculo social menguante o no tener suficientes amigos cercanos tiene un factor de riesgo similar al de fumar la friolera de 15 cigarrillos al día. Si se cuida bien, definitivamente puede vivir una vida larga y saludable. Sin embargo, si quieres que esa vida sea significativa y agradable, entonces necesitas empezar a hacer algunos amigos.

Las relaciones representan más del 70 por ciento de nuestra felicidad. Nuestra relación con nuestros vecinos y compañeros de trabajo, nuestra cercanía con nuestra familia y hermanos, nuestra cercanía con nuestros amigos e incluso el número de nuestros amigos que tenemos todos determinan el nivel de nuestra felicidad personal. Las amistades son realmente importantes para nuestra felicidad y bienestar general.



Entonces, si todavía está tratando de descubrir cómo hacer amigos como adulto, entonces lo tenemos cubierto. Prepárate para hacer nuevas mejores amigas.

Hacer amigos no debería ser difícil cuando eres un adulto. Debe ser simple y natural. Aquí hay algunos consejos efectivos y excelentes sobre cómo hacer amigos en la edad adulta.

1. Sal ahí fuera.

Sí, tienes responsabilidades. Bienvenidos a la edad adulta. Pero eso no significa que se pondrá en el asiento trasero y luego se olvidará por completo. Descuidarse, dejar ir los sueños, evitar divertirse y no disfrutar de la vida definitivamente no es la manera de hacer amigos.

Aunque Netflix suena perfecto al final de un día agotador, lo que debes hacer es salir y hacer las cosas que te encantan. Persigue tus pasiones y conoce nuevas personas que ya están haciendo lo que amas. Primero debes concentrarte activamente en construir y disfrutar tu vida personal.

Míralo de esta manera: ¿por qué alguien querría ser tu amigo si no eres una persona interesante? Entonces, sal y diviértete. Sea su propio mejor amigo ante todo. La felicidad siempre comienza por amarte a ti mismo.

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2. Vuelva a conectarse con viejos amigos.

Tanto si eres introvertido como extrovertido, estoy bastante seguro de que tenías algunos amigos en la escuela y en la universidad. O puede ser un ex colega o un vecino de su ciudad natal.

Empiece por ponerse en contacto con sus viejos amigos a través de las redes sociales, correos electrónicos o mensajes de texto. O incluso puede llamarlos y pedir conocerlos.

Esto es mucho más fácil y menos aterrador que conocer gente nueva. Son personas que conoce, personas con las que se siente cómodo y personas con las que ya tiene una historia. Aunque no ha estado en contacto durante los últimos años, inmediatamente sentirá esa conexión y esa amistad en el momento en que comience a hablar con sus viejos amigos.

3. Tenga una mentalidad abierta.

Hacer nuevos amigos como adulto requiere que desarrolles la mentalidad adecuada. Si comienza a preocuparse por ser rechazado o descuidado por las personas a las que se acerca o si cree que no es lo suficientemente 'genial' para ser su amigo, entonces nunca podrá hacer amigos.

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Debes ser abierto y abordar la situación como lo hiciste cuando eras niño. No pienses que nunca podrás hacer amigos, porque lo que crees que eventualmente se convertirá en tu realidad. No se preocupe ni piense demasiado. Tómatelo con calma y mantén las cosas naturales.

Además, también debes darte cuenta de que tu nuevo amigo no tiene que ser del mismo sexo que tú. Tenga una mentalidad abierta y siga la corriente.

4. Aprenda a decir 'sí'.

Para hacer amigos, debe estar abierto a nuevas oportunidades. Tienes que aceptar salir y conocer gente. Tienes que aceptar estar activo y no ser un adicto a la televisión.

Entonces, la próxima vez que alguien te pida que pases un rato o te invite a un evento, ¡di que sí! Por supuesto, no debes obligarte a pasar tiempo con personas que no te agradan o hacer cosas que odias. Pero no te encierres en tu habitación y te escondas de la gente.

Cuanto más te niegues a asistir a fiestas, más gente pensará que no te agradan y pronto dejarán de preguntarte. Ésta es la razón por la que te rechazan. Entonces, sal de tu prisión autoimpuesta y comienza a decir que sí.

5. Sea voluntario.

Otra excelente manera de conocer gente de ideas afines y hacer amigos es comenzar a ofrecerte como voluntario en algo que te apasione. De acuerdo, no te agradarán todas y cada una de las personas que conozcas ni te convertirás en el mejor amigo de todas las personas del grupo. Pero seguro que conocerás a mucha gente nueva que es tan apasionada como tú.

Harás algunas conversaciones interesantes y experimentarás lo que se siente al ser parte de un grupo impulsado por una causa común. La mejor manera es ofrecerse como voluntario para un movimiento o una organización benéfica. No solo terminarás haciendo buenos amigos, sino que también te sentirás feliz y satisfecho de retribuir a la comunidad.