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Lo que realmente sucede cuando te quedas atrapado en un sueño lúcido

Foto: Ironika / Shutterstock

Si usted experimentar sueños lúcidos , sabes que eres plenamente consciente de que estás en un estado de sueño mientras duermes. Los soñadores lúcidos se duermen con la intención de ser conscientes de que lo que están viendo en su mundo onírico no es real.



Los sueños lúcidos ocurren durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), la parte más profunda de su ciclo de sueño. Las personas incluso inducen el sueño lúcido para lidiar con la ansiedad, resolver problemas y mejorar su creatividad.



Tanto si eres un soñador lúcido experimentado como si no, es posible que te preocupe quedar atrapado para siempre en uno de tus sueños. Pero, ¿es esto posible?

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¿Puedes quedarte atrapado en un sueño lúcido?

La perspectiva de crear lo que sucede en tus sueños es atractiva, pero una de las mayores preocupaciones que tiene la gente acerca de los sueños lúcidos es si es posible o no quedarse atascado en ellos.

La respuesta corta es no. Pero así como es posible quedarse atascado en un sueño temporalmente, quedarse atascado en un sueño lúcido por un corto período de tiempo es completamente plausible.



Entonces, ¿por qué a veces te sientes como si estuvieras atrapado en un sueño lúcido? Un TikToker llamado Shi compartió algunas de las razones por las que las personas comienzan a sentirse atrapadas en un sueño lúcido.

   

   



Shi primero explica que el subconsciente no solo controla el cerebro, sino que también dirige el sistema nervioso y las emociones. Entonces, el sueño lúcido es una combinación de “palabras, el sistema nervioso y tu estado emocional”.

Cuando tienes sueños lúcidos, tus palabras pueden estar diciendo 'despierta', pero tus emociones también controlan las imágenes que estás creando. Luego está el sistema nervioso que envía el mensaje contradictorio de que estás atascado.



En esencia, tu mente consciente te está diciendo que es hora de despertar, pero tu subconsciente te está enviando señales de que estás atascado y no puedes salir de tu sueño.

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Otra teoría es que tu mente subconsciente te mantiene en un estado de sueño porque te está comunicando un mensaje importante.

¿Son peligrosos los sueños lúcidos?

Los peligros de los sueños lúcidos deben ser considerados antes de decidirse a participar. Hay varios efectos secundarios negativos relacionados con la práctica que pueden afectarlo.



Uno de ellos es la disminución de la calidad del sueño, incluido el sueño interrumpido. Esto se debe a que te despiertan las imágenes vívidas de los sueños lúcidos.

En cambio, parálisis del sueño también puede ser un resultado aterrador de los sueños lúcidos. Esa sensación de no poder moverse puede llevar a la claustrofobia del sueño, haciéndote sentir como si las paredes se estuvieran cerrando.

Los problemas de salud mental como la confusión y las alucinaciones también son algunos de los riesgos asociados con los sueños lúcidos. En algunos casos, la línea entre el sueño y la realidad puede volverse borrosa.

Cómo despegarse de un sueño lúcido

No hace falta decir que la forma más fácil y rápida de salir de un sueño lúcido es despertar. Pero obviamente, hay momentos en que eso no funciona.

Hay un proceso de dos pasos que te ayuda a despertar cuando sientes que no tienes escapatoria de un sueño del que se supone que debes tener el control total.

1. Cambiar la ubicación y las circunstancias de los sueños.

El primer paso es mudarse a un lugar diferente en su sueño. Si estás en la tienda, muévete a una casa. Si estás sentado a la mesa, sal afuera.

Además, ajuste el escenario. En lugar de entablar una conversación, dé un paseo tranquilo. Hacer cambios en ciertos aspectos de tus sueños envía un mensaje de empoderamiento a tu mente subconsciente y te ayuda a recuperar el control.

2. Realice el ejercicio de despertar de los ojos.

Tus ojos no solo permiten que otros se asomen a tu alma, sino que también controlan tu sentido de vigilia. Durante el sueño REM, nuestros cuerpos están efectivamente paralizados con la excepción de los ojos.

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Podemos aprovechar esta libertad de movimiento moviendo intencionalmente los ojos en varias direcciones. Esto le dice a la conciencia que estamos despertando y nuestro cuerpo hará lo mismo.

Estos movimientos oculares deben realizarse durante 20-30 segundos mientras mantiene los ojos cerrados dentro del sueño. Después de que expire el tiempo, simplemente abre tus 'ojos de ensueño' y tus ojos físicos harán lo mismo.

Esto puede ser un poco confuso al principio, ¡pero se adaptará rápidamente y volverá a su vida de vigilia!